解決處女膜破了懷孕擔(dān)憂的方法有了解受孕原理、采取緊急避孕措施、進行妊娠檢測、尋求專業(yè)醫(yī)療建議、調(diào)整心理狀態(tài)等。

1. 了解受孕原理：受孕需要精子與卵子結(jié)合形成受精卵，并成功在子宮著床。處女膜破裂并不一定意味著會懷孕，只有在女性排卵期，且有足量精子進入陰道并與卵子結(jié)合才可能受孕。女性的排卵期通常在下次月經(jīng)來潮前14天左右，了解自身的生理周期和排卵期，能更好地判斷受孕的可能性。

2. 采取緊急避孕措施：如果擔(dān)心處女膜破裂后懷孕，在性行為后的72小時內(nèi)可服用緊急避孕藥，如左炔諾孕酮、米非司酮等。這些藥物能通過抑制排卵、阻止受精卵著床等方式達到避孕目的。但緊急避孕藥不能作為常規(guī)避孕方法，頻繁使用可能會導(dǎo)致月經(jīng)紊亂等不良反應(yīng)。此外，還可以在性行為后的5天內(nèi)放置宮內(nèi)節(jié)育器，它能干擾受精卵著床，起到避孕效果。

3. 進行妊娠檢測：在性行為后的一段時間，可以通過妊娠檢測來確定是否懷孕。一般在月經(jīng)推遲一周后，可使用驗孕棒或驗孕試紙進行檢測，檢測時盡量采用晨尿，以提高檢測的準(zhǔn)確性。如果檢測結(jié)果為陽性，應(yīng)及時到醫(yī)院進行進一步的檢查，如血HCG檢測、B超檢查等，以明確是否為宮內(nèi)妊娠。

4. 尋求專業(yè)醫(yī)療建議：如果對處女膜破裂后懷孕存在擔(dān)憂，可咨詢專業(yè)的婦產(chǎn)科醫(yī)生。醫(yī)生會根據(jù)具體情況，提供詳細(xì)的解答和建議。例如，醫(yī)生會評估受孕的風(fēng)險，并指導(dǎo)采取合適的避孕或處理措施。同時，醫(yī)生還能對可能出現(xiàn)的心理壓力進行疏導(dǎo)。

5. 調(diào)整心理狀態(tài)：過度的擔(dān)憂和焦慮可能會影響內(nèi)分泌系統(tǒng)，進而影響月經(jīng)周期。要認(rèn)識到處女膜破裂后懷孕只是一種可能性，并非必然會發(fā)生。可以通過聽音樂、運動、與朋友交流等方式緩解緊張情緒，保持積極樂觀的心態(tài)。

處女膜破了后不必過度擔(dān)憂懷孕問題，可通過了解受孕原理、采取緊急避孕措施、進行妊娠檢測、尋求專業(yè)醫(yī)療建議以及調(diào)整心理狀態(tài)等方法來解決擔(dān)憂。如果在過程中出現(xiàn)任何異常情況，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診。