空氣水質(zhì)會在一定程度上影響晚上10點血糖，主要通過影響內(nèi)分泌系統(tǒng)、免疫系統(tǒng)、氧化應激水平、微生物群落、生活習慣等方面來實現(xiàn)。

1. 影響內(nèi)分泌系統(tǒng)：空氣質(zhì)量差，如空氣中存在大量的污染物，像細顆粒物、二氧化硫等，可能會干擾人體內(nèi)分泌系統(tǒng)的正常功能。內(nèi)分泌系統(tǒng)對于血糖的調(diào)節(jié)起著關鍵作用，例如胰島素的分泌和作用。當內(nèi)分泌系統(tǒng)受到干擾時，胰島素的分泌可能會出現(xiàn)異常，導致血糖調(diào)節(jié)失衡，進而影響晚上10點的血糖水平。水質(zhì)不佳，含有重金屬等有害物質(zhì)，也可能影響內(nèi)分泌器官的正常運作，間接影響血糖。

2. 影響免疫系統(tǒng)：長期處于空氣質(zhì)量差的環(huán)境中，人體免疫系統(tǒng)會受到刺激和損害。免疫系統(tǒng)功能異常可能引發(fā)炎癥反應，炎癥因子的釋放會影響胰島素的敏感性，使身體細胞對胰島素的反應降低，導致血糖升高。同樣，飲用受污染的水可能會引發(fā)胃腸道感染等疾病，影響免疫系統(tǒng)，進而對血糖產(chǎn)生影響。

3. 氧化應激水平：空氣污染中的有害物質(zhì)會增加體內(nèi)的氧化應激水平，產(chǎn)生過多的自由基。自由基會損傷細胞和組織，包括胰島細胞。胰島細胞受損會影響胰島素的分泌，從而影響血糖的控制。水質(zhì)污染也可能導致體內(nèi)氧化應激增加，對血糖產(chǎn)生不利影響。

4. 微生物群落：空氣和水中都存在著各種微生物。不良的空氣和水質(zhì)可能改變?nèi)梭w腸道內(nèi)的微生物群落平衡。腸道微生物群落與人體的代謝功能密切相關，它可以影響能量代謝、胰島素敏感性等。當微生物群落失衡時，可能會導致血糖代謝異常，影響晚上10點的血糖值。

5. 生活習慣：空氣質(zhì)量差時，人們可能會減少戶外活動，運動量的減少會影響身體對血糖的利用和消耗，導致血糖升高。水質(zhì)不佳可能會影響人們的飲水習慣，例如不敢多喝水，這可能會影響身體的新陳代謝，進而對血糖產(chǎn)生影響。此外，為了避免吸入污染空氣，人們可能會緊閉門窗，導致室內(nèi)空氣不流通，也可能影響睡眠質(zhì)量，而睡眠不足或質(zhì)量差也會干擾血糖的正常調(diào)節(jié)。

綜上所述，空氣水質(zhì)會通過多種途徑影響晚上10點的血糖。為了維持血糖的穩(wěn)定，應盡量改善生活環(huán)境的空氣質(zhì)量和水質(zhì)，如使用空氣凈化器、飲用經(jīng)過凈化處理的水等。同時，保持健康的生活方式，適當運動、保證充足睡眠等也有助于血糖的控制。如果發(fā)現(xiàn)血糖異常，應及時就醫(yī)，進行進一步的檢查和診斷。