讓近視恢復(fù)效果更持久可通過(guò)改善用眼習(xí)慣、進(jìn)行視覺(jué)訓(xùn)練、合理使用藥物等方法。改善用眼習(xí)慣能減少眼睛疲勞，視覺(jué)訓(xùn)練可提升眼睛調(diào)節(jié)能力，藥物輔助則有助于緩解眼部不適和促進(jìn)恢復(fù)。

1. 改善用眼習(xí)慣：保持正確的讀寫(xiě)姿勢(shì)，眼睛與書(shū)本距離應(yīng)保持在33厘米左右，身體離桌沿一拳，手指離筆尖一寸?？刂朴醚蹠r(shí)間，連續(xù)用眼30 - 40分鐘后，應(yīng)休息10 - 15分鐘，可以遠(yuǎn)望或閉目養(yǎng)神。避免在光線過(guò)強(qiáng)或過(guò)暗的環(huán)境下用眼，如避免在陽(yáng)光直射或昏暗的燈光下看書(shū)、看電子屏幕。減少使用電子設(shè)備的時(shí)間，尤其是長(zhǎng)時(shí)間玩游戲、刷視頻等，嚴(yán)格控制每天使用電子設(shè)備的時(shí)長(zhǎng)。增加戶外活動(dòng)時(shí)間，每天保證2小時(shí)以上的戶外活動(dòng)，讓眼睛充分接觸自然光線，有助于放松眼睛。

2. 進(jìn)行視覺(jué)訓(xùn)練：可以進(jìn)行眼球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，如上下左右轉(zhuǎn)動(dòng)眼球、順時(shí)針和逆時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)眼球，以增強(qiáng)眼球的靈活性。做眼保健操，每天定時(shí)、規(guī)范地做眼保健操，通過(guò)按摩眼部穴位，促進(jìn)眼部血液循環(huán)，緩解眼睛疲勞。進(jìn)行遠(yuǎn)近交替注視訓(xùn)練，找一個(gè)遠(yuǎn)處的目標(biāo)和一個(gè)近處的目標(biāo)，交替注視，每次持續(xù)10 - 15分鐘，可鍛煉眼睛的調(diào)節(jié)能力。使用視覺(jué)訓(xùn)練儀器，如反轉(zhuǎn)拍等，按照說(shuō)明書(shū)進(jìn)行訓(xùn)練，有助于提高眼睛的聚焦能力和調(diào)節(jié)靈敏度。

3. 合理使用藥物：可使用人工淚液，如玻璃酸鈉滴眼液、聚乙烯醇滴眼液、羧甲基纖維素鈉滴眼液等，能滋潤(rùn)眼睛，緩解眼睛干澀、疲勞等癥狀。使用緩解睫狀肌痙攣的藥物，如托吡卡胺滴眼液等，可使睫狀肌松弛，有助于改善假性近視。補(bǔ)充維生素類(lèi)藥物，如維生素A、維生素B1、維生素B2等，對(duì)維持眼睛的正常生理功能有重要作用，可在一定程度上保護(hù)視力。但使用藥物時(shí)需遵醫(yī)囑。

4. 定期檢查視力：每隔3 - 6個(gè)月進(jìn)行一次視力檢查，及時(shí)了解視力變化情況。根據(jù)視力檢查結(jié)果，調(diào)整近視恢復(fù)方案，如更換合適度數(shù)的眼鏡等。

5. 保持良好生活習(xí)慣：保證充足的睡眠，每晚睡眠時(shí)間應(yīng)不少于7 - 8小時(shí)，有利于眼睛的休息和恢復(fù)。均衡飲食，多攝入富含維生素、礦物質(zhì)和蛋白質(zhì)的食物，如胡蘿卜、菠菜、牛奶、雞蛋等，為眼睛提供充足的營(yíng)養(yǎng)。

通過(guò)改善用眼習(xí)慣、進(jìn)行視覺(jué)訓(xùn)練、合理使用藥物、定期檢查視力以及保持良好生活習(xí)慣等方法，多管齊下，有助于讓近視恢復(fù)效果更持久。但每個(gè)人的近視情況不同，在實(shí)施這些方法時(shí)，應(yīng)根據(jù)自身實(shí)際情況進(jìn)行調(diào)整，必要時(shí)及時(shí)就醫(yī)，在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行近視恢復(fù)和治療。