空氣污染加重睡覺打呼，主要與污染物刺激呼吸道、影響鼻腔通暢度、降低免疫力、改變睡眠質(zhì)量、引發(fā)炎癥等因素有關(guān)，可通過改善室內(nèi)空氣、佩戴防護用具、增強體質(zhì)、治療基礎(chǔ)疾病、定期體檢等方式防護。

1. 污染物刺激呼吸道：空氣中的污染物，如灰塵、煙霧、化學(xué)氣體等，進入呼吸道后，會刺激呼吸道黏膜，導(dǎo)致黏膜充血、水腫，使呼吸道變得狹窄，氣流通過時容易產(chǎn)生渦流，從而加重打呼嚕的癥狀。

2. 影響鼻腔通暢度：空氣污染會使鼻腔內(nèi)的分泌物增多，堵塞鼻腔，影響鼻腔的正常通氣功能。當(dāng)鼻腔通氣不暢時，人們往往會張口呼吸，這會導(dǎo)致咽部肌肉松弛，進一步加重打呼嚕。

3. 降低免疫力：長期暴露在污染的空氣中，人體的免疫系統(tǒng)會受到影響，免疫力下降。免疫力降低后，人體更容易受到細菌、病毒等病原體的侵襲，引發(fā)呼吸道感染，如感冒、咽炎、扁桃體炎等，這些疾病會導(dǎo)致呼吸道黏膜腫脹，加重打呼嚕。

4. 改變睡眠質(zhì)量：空氣污染會影響人的睡眠質(zhì)量，使人難以進入深度睡眠。睡眠質(zhì)量下降會導(dǎo)致身體得不到充分的休息，咽部肌肉更加松弛，從而加重打呼嚕。

5. 引發(fā)炎癥：污染物中的有害物質(zhì)會刺激呼吸道，引發(fā)炎癥反應(yīng)。炎癥會導(dǎo)致呼吸道黏膜增厚、分泌物增多，使呼吸道狹窄，加重打呼嚕。常見的可用于緩解呼吸道炎癥的藥物有阿莫西林、頭孢呋辛、阿奇霉素等，但使用藥物需遵醫(yī)囑。

6. 改善室內(nèi)空氣：可以使用空氣凈化器來過濾空氣中的污染物，保持室內(nèi)空氣清新。定期開窗通風(fēng)，讓新鮮空氣進入室內(nèi)。

7. 佩戴防護用具：在空氣污染嚴重時，外出佩戴口罩，能夠有效阻擋部分污染物進入呼吸道。

8. 增強體質(zhì)：適當(dāng)進行體育鍛煉，如跑步、游泳、瑜伽等，可以增強體質(zhì)，提高免疫力，減少呼吸道感染的發(fā)生，從而減輕打呼嚕的癥狀。

9. 治療基礎(chǔ)疾病：如果本身患有鼻炎、鼻竇炎、扁桃體肥大等基礎(chǔ)疾病，應(yīng)積極治療，以改善呼吸道的通暢度。

10. 定期體檢：定期進行體檢，及時發(fā)現(xiàn)和處理潛在的健康問題，對于預(yù)防和治療打呼嚕也非常重要。

空氣污染會從多個方面加重睡覺打呼的癥狀，人們需要重視空氣污染對睡眠呼吸的影響。通過采取改善室內(nèi)空氣、佩戴防護用具、增強體質(zhì)、治療基礎(chǔ)疾病、定期體檢等防護措施，可以有效減輕空氣污染對打呼嚕的影響，提高睡眠質(zhì)量，維護身體健康。如果打呼嚕癥狀嚴重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院的呼吸睡眠中心等相關(guān)科室就診。