月經(jīng)末期同房后疼痛，可通過休息與觀察、物理緩解、藥物治療、心理調(diào)節(jié)、及時就醫(yī)等方式緩解。

1. 休息與觀察：月經(jīng)末期，女性的生殖系統(tǒng)尚未完全恢復(fù)，此時同房可能會引起子宮收縮，導(dǎo)致疼痛。在疼痛發(fā)生后，應(yīng)立即停止活動，盡量臥床休息，避免劇烈運動和重體力勞動。同時，密切觀察疼痛的程度、持續(xù)時間以及是否伴有其他癥狀，如發(fā)熱、陰道出血增多等。一般來說，輕微的疼痛經(jīng)過適當(dāng)休息后可逐漸緩解。

2. 物理緩解：可以采用熱敷的方法，用熱水袋或熱毛巾敷在下腹部，能促進(jìn)血液循環(huán)，緩解子宮痙攣，減輕疼痛。熱敷的溫度以感覺溫暖舒適為宜，每次熱敷時間約15 - 20分鐘，可重復(fù)進(jìn)行。此外，輕柔的按摩也有助于緩解疼痛，以順時針方向輕輕按摩下腹部，但要注意力度適中，避免用力過猛加重不適。

3. 藥物治療：如果疼痛較為明顯，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用一些非甾體抗炎藥，如布洛芬、阿司匹林、萘普生等，這些藥物具有解熱、鎮(zhèn)痛、抗炎的作用，能有效緩解疼痛癥狀。但需注意，使用藥物應(yīng)嚴(yán)格遵循醫(yī)囑，避免自行用藥。

4. 心理調(diào)節(jié)：心理因素也可能會對疼痛的感受產(chǎn)生影響。過度的緊張、焦慮會使疼痛的感覺更加明顯。因此，要保持心情舒暢，避免精神過度緊張?？梢酝ㄟ^聽音樂、看電影、與朋友聊天等方式放松心情，轉(zhuǎn)移注意力，從而在一定程度上緩解疼痛。

5. 及時就醫(yī)：如果疼痛持續(xù)不緩解、加重或伴有發(fā)熱、陰道分泌物異常、大量陰道出血等癥狀，可能是出現(xiàn)了感染、子宮內(nèi)膜異位癥等疾病。此時應(yīng)及時前往正規(guī)醫(yī)院的婦科就診，進(jìn)行詳細(xì)的檢查，如婦科檢查、B超檢查等，以明確病因，并采取相應(yīng)的治療措施。

月經(jīng)末期同房后疼痛是一種需要引起重視的情況。通過休息與觀察、物理緩解、藥物治療、心理調(diào)節(jié)等方法，多數(shù)情況下疼痛可得到緩解。但如果癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不改善，一定要及時就醫(yī)，以便明確病因并進(jìn)行針對性治療，避免延誤病情。