睡覺打呼是常見睡眠問題，社區(qū)可通過開展健康宣傳、組織篩查活動、提供康復指導、建立互助小組、與醫(yī)療機構合作等策略，幫助人們擺脫睡覺打呼困擾。

1. 開展健康宣傳：社區(qū)可通過舉辦講座、發(fā)放宣傳資料等形式，向居民普及睡覺打呼的危害、成因等知識。讓居民了解到打呼可能是睡眠呼吸暫停低通綜合征等疾病的表現(xiàn)，長期打呼會影響睡眠質量，增加高血壓、心臟病等疾病的發(fā)病風險。

2. 組織篩查活動：社區(qū)可以定期組織睡覺打呼的篩查活動，使用便攜式睡眠監(jiān)測設備，為居民進行初步的睡眠監(jiān)測。對于篩查出可能存在問題的居民，及時建議其到正規(guī)醫(yī)院進行進一步的檢查和診斷。

3. 提供康復指導：社區(qū)可邀請專業(yè)的醫(yī)護人員，為打呼居民提供康復指導。比如指導居民采取側臥位睡眠，避免仰臥，因為仰臥時舌根后墜，容易加重氣道阻塞。還可以指導居民進行口腔肌肉鍛煉，增強上氣道肌肉的張力。

4. 建立互助小組：社區(qū)可以組織打呼居民建立互助小組，讓他們分享自己的經驗和心得。小組成員可以互相監(jiān)督、鼓勵，共同改善打呼的情況。同時，互助小組也可以為成員提供心理支持，緩解因打呼帶來的焦慮和壓力。

5. 與醫(yī)療機構合作：社區(qū)與附近的醫(yī)療機構建立合作關系，為打呼居民開辟綠色轉診通道。當居民需要進一步的診斷和治療時，能夠及時轉接到合適的醫(yī)院。此外，醫(yī)療機構的專家也可以定期到社區(qū)進行坐診和指導。

6. 改善生活環(huán)境：社區(qū)可以通過改善居民的生活環(huán)境，減少打呼的發(fā)生。比如加強社區(qū)的綠化和環(huán)境衛(wèi)生管理，減少空氣污染。同時，提醒居民保持室內空氣清新、濕潤，避免過度干燥。

7. 倡導健康生活方式：社區(qū)可以倡導居民保持健康的生活方式，如合理飲食、適量運動、戒煙限酒等。肥胖是導致打呼的重要原因之一，通過控制體重，可以有效減輕打呼的癥狀。

社區(qū)支持在幫助人們擺脫睡覺打呼困擾方面具有重要作用。通過開展健康宣傳、組織篩查活動、提供康復指導、建立互助小組、與醫(yī)療機構合作等多種策略，能夠提高居民對打呼問題的認識，及時發(fā)現(xiàn)和治療相關疾病，改善居民的睡眠質量和生活健康水平。因此，社區(qū)應積極發(fā)揮其優(yōu)勢，為居民提供全面的健康促進服務。