孩子晚上睡覺總醒，可能由環(huán)境因素、飲食因素、缺乏微量元素、疾病因素、心理因素等導(dǎo)致。

1. 環(huán)境因素：睡眠環(huán)境嘈雜、溫度不適、光線過強(qiáng)等，都可能影響孩子睡眠質(zhì)量。比如室內(nèi)溫度過高或過低，孩子會感覺不舒服，從而容易醒來。建議保持臥室安靜，調(diào)整適宜的溫度和濕度，一般溫度在22-25攝氏度，濕度在50%-60%為宜，同時(shí)拉上窗簾，避免光線干擾。

2. 飲食因素：睡前吃得過飽，會加重腸胃負(fù)擔(dān)，引起消化不良，導(dǎo)致孩子睡眠不安；而饑餓也會讓孩子睡不踏實(shí)。要合理安排孩子的飲食時(shí)間和量，睡前1-2小時(shí)不要進(jìn)食過多食物，但也不要讓孩子餓著入睡。如果孩子因饑餓醒來，可以適當(dāng)喂一些溫牛奶。

3. 缺乏微量元素：缺乏鈣、維生素D等微量元素，會使孩子神經(jīng)興奮性增高，影響睡眠。鈣是調(diào)節(jié)神經(jīng)興奮性的重要元素，維生素D有助于鈣的吸收。可以在醫(yī)生指導(dǎo)下給孩子補(bǔ)充碳酸鈣、葡萄糖酸鈣、維生素D滴劑等，但需遵醫(yī)囑。同時(shí)，讓孩子多曬太陽，促進(jìn)維生素D的合成。

4. 疾病因素：感冒、發(fā)燒、咳嗽、腹痛、蟯蟲病等疾病，會讓孩子身體不適，導(dǎo)致睡眠中頻繁醒來。例如，感冒引起的鼻塞會使孩子呼吸不暢，影響睡眠。如果懷疑孩子有疾病，應(yīng)及時(shí)帶孩子到正規(guī)醫(yī)院就診，查明病因，進(jìn)行針對性治療。

5. 心理因素：孩子白天受到驚嚇、過度興奮、焦慮等，會導(dǎo)致晚上睡眠不穩(wěn)。比如看了恐怖的動(dòng)畫片，或者玩得過于興奮。家長要多關(guān)注孩子的情緒變化，在孩子睡前可以通過講故事、聽輕柔音樂等方式，幫助孩子放松心情，緩解緊張情緒。

孩子晚上睡覺總醒是由多種因素引起的，家長需要仔細(xì)觀察孩子的情況，從環(huán)境、飲食、微量元素補(bǔ)充、疾病排查、心理安撫等多方面入手，采取相應(yīng)的解決措施。如果孩子睡眠問題持續(xù)不改善，應(yīng)及時(shí)帶孩子到正規(guī)醫(yī)院就診，以保障孩子的健康成長。