職場人久坐不長個主要與脊柱壓縮、血液循環(huán)不暢、肌肉僵硬、關節(jié)活動受限、生長激素分泌受影響等因素有關，拉伸可通過減輕脊柱壓力、促進血液循環(huán)、放松肌肉、增加關節(jié)靈活性、調節(jié)生長激素分泌來改善這種情況。

1. 脊柱壓縮：職場人長時間久坐，脊柱會持續(xù)受到上半身的壓力，導致椎間隙變窄，從而影響身高。拉伸能夠幫助減輕脊柱的壓力，使椎間隙恢復一定的彈性，讓脊柱得到伸展，有助于改善因久坐導致的身高受限。

2. 血液循環(huán)不暢：久坐會使身體血液循環(huán)變慢，尤其是下肢的血液回流受阻。這會影響身體各部位的營養(yǎng)供應，包括骨骼。拉伸可以促進血液循環(huán)，讓血液更順暢地流向身體各個部位，為骨骼提供充足的營養(yǎng)，有利于骨骼的健康發(fā)育。

3. 肌肉僵硬：長期保持坐姿，肌肉會處于緊張和僵硬狀態(tài)，特別是背部、頸部和腰部的肌肉。僵硬的肌肉會限制身體的活動范圍，甚至對骨骼產生不良的牽拉。拉伸能夠放松這些僵硬的肌肉，恢復肌肉的彈性和柔韌性，使身體的姿態(tài)更加挺拔。

4. 關節(jié)活動受限：久坐會使關節(jié)長時間處于同一姿勢，導致關節(jié)活動度下降。關節(jié)活動不靈活會影響身體的正常伸展和運動。拉伸可以增加關節(jié)的靈活性，使關節(jié)能夠在更大的范圍內活動，有助于身體的正常生長和發(fā)育。

5. 生長激素分泌受影響：生長激素在人體的生長發(fā)育過程中起著重要作用。久坐的生活方式可能會影響生長激素的正常分泌。適當?shù)睦爝\動可以刺激身體的內分泌系統(tǒng)，調節(jié)生長激素的分泌，從而對身高的增長起到一定的促進作用。

職場人久坐不長個是由多種因素共同作用導致的，而拉伸作為一種簡單有效的方法，能夠從多個方面改善這些問題。通過減輕脊柱壓力、促進血液循環(huán)、放松肌肉、增加關節(jié)靈活性和調節(jié)生長激素分泌，拉伸有助于職場人改善因久坐導致的身高受限情況。建議職場人在工作之余，適當進行拉伸運動，以維護身體的健康和良好的體態(tài)。