職場人久坐不長個(gè)主要與脊柱壓縮、血液循環(huán)不暢、肌肉僵硬、關(guān)節(jié)活動(dòng)受限、生長激素分泌受影響等因素有關(guān)，拉伸可通過減輕脊柱壓力、促進(jìn)血液循環(huán)、放松肌肉、增加關(guān)節(jié)靈活性、調(diào)節(jié)生長激素分泌來改善這種情況。

1. 脊柱壓縮：職場人長時(shí)間久坐，脊柱會(huì)持續(xù)受到上半身的壓力，導(dǎo)致椎間隙變窄，從而影響身高。拉伸能夠幫助減輕脊柱的壓力，使椎間隙恢復(fù)一定的彈性，讓脊柱得到伸展，有助于改善因久坐導(dǎo)致的身高受限。

2. 血液循環(huán)不暢：久坐會(huì)使身體血液循環(huán)變慢，尤其是下肢的血液回流受阻。這會(huì)影響身體各部位的營養(yǎng)供應(yīng)，包括骨骼。拉伸可以促進(jìn)血液循環(huán)，讓血液更順暢地流向身體各個(gè)部位，為骨骼提供充足的營養(yǎng)，有利于骨骼的健康發(fā)育。

3. 肌肉僵硬：長期保持坐姿，肌肉會(huì)處于緊張和僵硬狀態(tài)，特別是背部、頸部和腰部的肌肉。僵硬的肌肉會(huì)限制身體的活動(dòng)范圍，甚至對骨骼產(chǎn)生不良的牽拉。拉伸能夠放松這些僵硬的肌肉，恢復(fù)肌肉的彈性和柔韌性，使身體的姿態(tài)更加挺拔。

4. 關(guān)節(jié)活動(dòng)受限：久坐會(huì)使關(guān)節(jié)長時(shí)間處于同一姿勢，導(dǎo)致關(guān)節(jié)活動(dòng)度下降。關(guān)節(jié)活動(dòng)不靈活會(huì)影響身體的正常伸展和運(yùn)動(dòng)。拉伸可以增加關(guān)節(jié)的靈活性，使關(guān)節(jié)能夠在更大的范圍內(nèi)活動(dòng)，有助于身體的正常生長和發(fā)育。

5. 生長激素分泌受影響：生長激素在人體的生長發(fā)育過程中起著重要作用。久坐的生活方式可能會(huì)影響生長激素的正常分泌。適當(dāng)?shù)睦爝\(yùn)動(dòng)可以刺激身體的內(nèi)分泌系統(tǒng)，調(diào)節(jié)生長激素的分泌，從而對身高的增長起到一定的促進(jìn)作用。

職場人久坐不長個(gè)是由多種因素共同作用導(dǎo)致的，而拉伸作為一種簡單有效的方法，能夠從多個(gè)方面改善這些問題。通過減輕脊柱壓力、促進(jìn)血液循環(huán)、放松肌肉、增加關(guān)節(jié)靈活性和調(diào)節(jié)生長激素分泌，拉伸有助于職場人改善因久坐導(dǎo)致的身高受限情況。建議職場人在工作之余，適當(dāng)進(jìn)行拉伸運(yùn)動(dòng)，以維護(hù)身體的健康和良好的體態(tài)。