在蕁麻疹消退期，可通過攝入富含維生素的食物、補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、增加不飽和脂肪酸攝入、保證礦物質(zhì)的補(bǔ)充、遵循飲食禁忌等方面促進(jìn)康復(fù)。

1. 攝入富含維生素的食物：維生素對于蕁麻疹的康復(fù)有重要作用。維生素C具有抗氧化作用，能夠降低血管通透性，減少組胺的釋放，從而減輕過敏癥狀。常見富含維生素C的食物有橙子、檸檬、草莓、獼猴桃等水果，以及青椒、西蘭花、菠菜等蔬菜。維生素B族可以調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能，促進(jìn)新陳代謝，有助于身體恢復(fù)。像全麥面包、糙米、燕麥等全谷類食物，以及瘦肉、豆類等都含有豐富的維生素B族。維生素E也是一種抗氧化劑，能增強(qiáng)皮膚的抵抗力，堅(jiān)果類食物如杏仁、核桃等是維生素E的良好來源。

2. 補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)是身體修復(fù)和免疫系統(tǒng)正常運(yùn)作所必需的營養(yǎng)物質(zhì)。在蕁麻疹消退期，適當(dāng)補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)可以加速受損組織的修復(fù)。瘦肉是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的重要來源，如雞肉、牛肉等，其含有的氨基酸組成與人體較為接近，易于被人體吸收利用。魚類也是很好的選擇，如三文魚、鱈魚等，不僅蛋白質(zhì)含量高，還富含不飽和脂肪酸。此外，蛋類和奶制品也是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的良好補(bǔ)充，如雞蛋、牛奶等。

3. 增加不飽和脂肪酸攝入：不飽和脂肪酸具有抗炎作用，能夠減輕身體的炎癥反應(yīng)，對蕁麻疹的康復(fù)有益。深海魚中富含Omega - 3脂肪酸，如金槍魚、沙丁魚等。亞麻籽、奇亞籽等種子類食物也是Omega - 3脂肪酸的重要來源。橄欖油中含有豐富的單不飽和脂肪酸，可用于日常烹飪，有助于維持身體的健康。

4. 保證礦物質(zhì)的補(bǔ)充：礦物質(zhì)在身體的生理功能中起著重要作用。鈣可以降低毛細(xì)血管的通透性，減少滲出，緩解過敏癥狀。牛奶、豆制品、蝦皮等食物富含鈣。鋅對于免疫系統(tǒng)的正常功能至關(guān)重要，瘦肉、海鮮、堅(jiān)果等食物中含有豐富的鋅。鐵參與血紅蛋白的合成，對身體的氧氣運(yùn)輸和能量代謝有重要意義，動物肝臟、菠菜等食物是鐵的良好來源。

5. 遵循飲食禁忌：在蕁麻疹消退期，應(yīng)避免食用辛辣刺激性食物，如辣椒、花椒、生姜等，這些食物可能會刺激皮膚，加重瘙癢癥狀。海鮮類食物如蝦、蟹等容易引起過敏反應(yīng)，在康復(fù)期間也應(yīng)盡量避免。同時(shí)，要減少飲酒和吸煙，這些不良習(xí)慣會影響身體的恢復(fù)。此外，還應(yīng)避免食用過多的甜食和油膩食物，以免加重腸胃負(fù)擔(dān)。

在蕁麻疹消退期，通過合理的營養(yǎng)攝入可以促進(jìn)身體的康復(fù)。攝入富含維生素、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸和礦物質(zhì)的食物，同時(shí)遵循飲食禁忌，有助于增強(qiáng)身體的抵抗力，減輕過敏癥狀，加速受損組織的修復(fù)。但如果在康復(fù)過程中出現(xiàn)異常情況，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。