職場男性進行精索靜脈曲張自檢，可從觀察陰囊外觀、感受陰囊墜脹感、觸摸陰囊內(nèi)血管、對比兩側(cè)陰囊、借助屏氣試驗等方面入手。

1. 觀察陰囊外觀：站立位時，仔細觀察陰囊表面。正常情況下，陰囊外觀較為平整。若存在精索靜脈曲張，陰囊表面可能會出現(xiàn)蚯蚓狀或團塊狀的腫物，這是由于精索內(nèi)蔓狀靜脈叢異常擴張、迂曲所致。腫物一般較為明顯，在光線充足的環(huán)境下更容易觀察到。

2. 感受陰囊墜脹感：精索靜脈曲張患者常常會感到陰囊有墜脹不適的感覺，尤其是在長時間站立、行走或勞累后，這種墜脹感會更加明顯。墜脹感可能是單側(cè)的，也可能雙側(cè)都有。部分患者還可能伴有隱痛，疼痛可向下腹部、腹股溝區(qū)或后腰部放射。

3. 觸摸陰囊內(nèi)血管：洗凈雙手后，輕柔地觸摸陰囊內(nèi)的血管。正常的精索靜脈較細，觸摸時感覺柔軟且無明顯的結(jié)節(jié)或腫塊。而精索靜脈曲張時，可摸到陰囊內(nèi)有增粗、迂曲的血管，類似蚯蚓狀，質(zhì)地較軟，有時還能感覺到血管內(nèi)有血液流動的沖擊感。

4. 對比兩側(cè)陰囊：分別觀察和觸摸兩側(cè)陰囊，對比其大小、形狀和質(zhì)地。精索靜脈曲張一側(cè)的陰囊可能會比對側(cè)稍大，且質(zhì)地可能會更軟一些。這是因為患側(cè)陰囊內(nèi)的靜脈淤血，導致陰囊內(nèi)容物增多，從而使陰囊體積增大。

5. 借助屏氣試驗：站立位，深吸氣后屏氣，增加腹壓。此時，精索靜脈曲張的癥狀可能會更加明顯，原本不明顯的血管團可能會變得更加突出，觸摸時也更容易感覺到。這是因為屏氣增加腹壓后，阻礙了精索靜脈的回流，使曲張的靜脈內(nèi)血液充盈。

6. 注意癥狀變化：留意癥狀是否在一天內(nèi)有變化。一般來說，早晨起床時癥狀可能較輕，而在下午或晚上，尤其是長時間站立或活動后，癥狀會加重。另外，在性生活后，癥狀也可能會有所加劇。

7. 結(jié)合其他伴隨癥狀：除了上述癥狀外，精索靜脈曲張還可能伴有一些其他癥狀。如部分患者可能會出現(xiàn)性功能障礙，表現(xiàn)為性欲減退、勃起功能障礙等；還有些患者可能會出現(xiàn)精液質(zhì)量下降，影響生育能力。如果出現(xiàn)這些伴隨癥狀，更應警惕精索靜脈曲張的可能。

職場男性通過以上方法可以對精索靜脈曲張進行初步自檢。但自檢結(jié)果可能存在一定誤差，若發(fā)現(xiàn)陰囊外觀異常、有墜脹感或摸到異常血管等情況，應及時前往正規(guī)醫(yī)院男科或泌尿外科就診，進行詳細的檢查，如超聲檢查等，以明確診斷，并在醫(yī)生的指導下進行相應的治療。常用的治療藥物有邁之靈、地奧司明、七葉皂苷鈉等，但用藥需遵醫(yī)囑。