散瞳后眼睛疼痛可通過注意休息、避免強(qiáng)光刺激、合理使用藥物、保持眼部清潔、調(diào)整飲食等方式緩解。

1. 注意休息：散瞳后，眼睛的調(diào)節(jié)功能暫時(shí)受到影響，容易出現(xiàn)疲勞和疼痛。因此，要保證充足的睡眠，讓眼睛得到充分的休息。避免長(zhǎng)時(shí)間用眼，如長(zhǎng)時(shí)間看書、看電視、使用電子設(shè)備等。連續(xù)用眼一段時(shí)間后，應(yīng)適當(dāng)休息，可以閉目養(yǎng)神或眺望遠(yuǎn)方，放松眼睛。

2. 避免強(qiáng)光刺激：散瞳后，瞳孔擴(kuò)大，進(jìn)入眼睛的光線增多，眼睛對(duì)光線更加敏感。此時(shí)，應(yīng)盡量避免強(qiáng)光刺激，外出時(shí)可佩戴太陽鏡或遮陽帽，減少紫外線和強(qiáng)光對(duì)眼睛的傷害。在室內(nèi)，可適當(dāng)調(diào)暗燈光，避免光線過強(qiáng)。

3. 合理使用藥物：如果散瞳后眼睛疼痛較為明顯，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用一些緩解疼痛和疲勞的眼藥水，如玻璃酸鈉滴眼液、聚乙烯醇滴眼液、萘敏維滴眼液等。這些眼藥水可以滋潤眼睛，緩解干澀和疼痛癥狀。但需注意，使用眼藥水時(shí)應(yīng)遵醫(yī)囑，避免自行用藥。

4. 保持眼部清潔：保持眼部清潔衛(wèi)生，避免用手揉眼睛，以免引起感染?？梢杂酶蓛舻拿砘蛎耷蜉p輕擦拭眼睛周圍，清除分泌物。如果眼睛出現(xiàn)紅腫、分泌物增多等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

5. 調(diào)整飲食：在飲食方面，可多吃一些富含維生素A、C、E和葉黃素的食物，如胡蘿卜、橙子、藍(lán)莓、菠菜等。這些食物有助于保護(hù)眼睛健康，緩解眼睛疲勞和疼痛。同時(shí)，要避免食用辛辣、刺激性食物，以免加重眼睛不適。

散瞳后眼睛疼痛是比較常見的現(xiàn)象，通過注意休息、避免強(qiáng)光刺激、合理使用藥物、保持眼部清潔和調(diào)整飲食等方法，通?？梢杂行Ь徑馓弁窗Y狀。如果疼痛持續(xù)不緩解或伴有其他不適癥狀，如視力下降、眼部分泌物增多等，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的眼科就診，以便明確病因并進(jìn)行針對(duì)性治療。