幫助新手緩解抽煙頭暈可通過停止抽煙、通風換氣、補充水分、休息放松、藥物緩解等方式。

1. 停止抽煙：新手抽煙頭暈，首要措施是立刻停止抽煙。香煙中的尼古丁、焦油等有害物質(zhì)會使血管收縮、影響氧氣輸送，導致大腦缺氧而頭暈。停止抽煙能避免繼續(xù)攝入有害物質(zhì)，減輕身體負擔。

2. 通風換氣：打開窗戶或到室外空氣新鮮的地方，讓新鮮空氣流通。抽煙產(chǎn)生的煙霧中含有一氧化碳等有害氣體，會與血紅蛋白結(jié)合，降低其攜氧能力。通風換氣可降低室內(nèi)有害氣體濃度，增加氧氣含量，緩解頭暈癥狀。

3. 補充水分：多喝溫開水或淡茶水。水分能促進新陳代謝，幫助身體排出香煙中的有害物質(zhì)。同時，喝水還可稀釋血液黏稠度，改善血液循環(huán)，減輕頭暈不適。此外，還可適當飲用果汁，果汁中的維生素等營養(yǎng)成分有助于緩解身體的應激反應。

4. 休息放松：找一個安靜舒適的地方躺下休息，放松身心。抽煙頭暈會使身體處于應激狀態(tài)，休息能讓身體和大腦得到恢復。可以閉上眼睛，深呼吸，排除雜念，緩解緊張情緒，使身體機能逐漸恢復正常。

5. 藥物緩解：若頭暈癥狀較為嚴重，可在醫(yī)生指導下使用藥物緩解。如甲磺酸倍他司汀片，能改善內(nèi)耳循環(huán)，減輕頭暈癥狀；鹽酸氟桂利嗪膠囊，可緩解血管痙攣，增加腦部供血；地芬尼多片，能調(diào)節(jié)前庭系統(tǒng)功能，抑制嘔吐中樞，減輕頭暈及伴隨的惡心等癥狀。但使用藥物必須遵醫(yī)囑。

新手抽煙頭暈是身體對香煙中有害物質(zhì)的一種反應。家庭可通過上述溫暖攻略幫助新手緩解頭暈癥狀。同時，應提醒新手認識到抽煙的危害，盡量避免抽煙，保持健康的生活方式。若頭暈癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時前往正規(guī)醫(yī)院就診。