提高受孕率可從調(diào)整生活方式、監(jiān)測排卵、治療生殖系統(tǒng)疾病、補(bǔ)充營養(yǎng)、調(diào)節(jié)心理狀態(tài)等方面入手。

1. 調(diào)整生活方式：規(guī)律作息，避免熬夜，保證充足的睡眠，讓身體各器官功能處于良好狀態(tài)，利于生殖系統(tǒng)正常運(yùn)作。適度運(yùn)動，如慢跑、瑜伽、游泳等，可增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫力，改善生殖系統(tǒng)的血液循環(huán)，為受孕創(chuàng)造良好的身體條件。戒煙戒酒，煙草中的尼古丁和酒精會對生殖細(xì)胞造成損害，降低精子和卵子的質(zhì)量，影響受孕幾率。

2. 監(jiān)測排卵：除了通過月經(jīng)周期推算排卵日，還可使用排卵試紙進(jìn)行監(jiān)測。當(dāng)試紙出現(xiàn)強(qiáng)陽性時(shí)，預(yù)示著即將排卵，此時(shí)安排同房，受孕幾率會增加。也可結(jié)合基礎(chǔ)體溫監(jiān)測，排卵后基礎(chǔ)體溫會升高0.3 - 0.5℃，通過連續(xù)監(jiān)測基礎(chǔ)體溫的變化，能更準(zhǔn)確地掌握排卵時(shí)間。另外，超聲監(jiān)測排卵是最準(zhǔn)確的方法，可清晰觀察卵泡的發(fā)育情況和排卵時(shí)間，醫(yī)生能根據(jù)監(jiān)測結(jié)果指導(dǎo)同房。

3. 治療生殖系統(tǒng)疾病：若存在婦科疾病，如輸卵管堵塞、多囊卵巢綜合征、子宮內(nèi)膜異位癥等，會影響受孕。輸卵管堵塞可通過輸卵管造影等檢查明確堵塞部位，然后采用輸卵管通液、宮腹腔鏡聯(lián)合手術(shù)等方法進(jìn)行治療。多囊卵巢綜合征患者可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用炔雌醇環(huán)丙孕酮片、屈螺酮炔雌醇片等藥物調(diào)節(jié)激素水平，促進(jìn)排卵。子宮內(nèi)膜異位癥可根據(jù)病情選擇藥物治療，如孕三烯酮膠囊、達(dá)那唑膠囊等，或手術(shù)治療。男性若有生殖系統(tǒng)疾病，如少精癥、弱精癥、精索靜脈曲張等，也會影響受孕。少精癥、弱精癥可使用生精膠囊、五子衍宗丸等藥物改善精子質(zhì)量。精索靜脈曲張可根據(jù)病情選擇手術(shù)治療。

4. 補(bǔ)充營養(yǎng)：女性可在備孕期間補(bǔ)充葉酸，預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形，還可多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如雞蛋、牛奶、新鮮蔬菜水果等。男性可多吃富含鋅、硒的食物，如牡蠣、堅(jiān)果等，有助于提高精子質(zhì)量。

5. 調(diào)節(jié)心理狀態(tài)：長期精神緊張、焦慮、壓力過大等不良情緒會影響內(nèi)分泌系統(tǒng)，導(dǎo)致排卵異?；蚓淤|(zhì)量下降?？赏ㄟ^聽音樂、旅游、與朋友交流等方式緩解壓力，保持心情舒暢，以積極樂觀的心態(tài)備孕。

提高受孕率是一個(gè)綜合性的過程，需要從生活的多個(gè)方面進(jìn)行調(diào)整和改善。通過調(diào)整生活方式、準(zhǔn)確監(jiān)測排卵、積極治療生殖系統(tǒng)疾病、合理補(bǔ)充營養(yǎng)以及調(diào)節(jié)心理狀態(tài)等方法，能在一定程度上提高受孕的幾率。若備孕一段時(shí)間后仍未懷孕，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的生殖健康科或婦產(chǎn)科就診，進(jìn)行全面的檢查和評估，以便采取針對性的治療措施。