空氣不好時(shí)，空氣中的細(xì)菌、病毒等病原體增多，人體吸入后易引發(fā)感染導(dǎo)致發(fā)燒。為增強(qiáng)抵抗力，可飲用香菇雞湯、黃芪枸杞湯、山藥紅棗湯、蘿卜海帶湯、菠菜蛋花湯等。

1. 香菇雞湯：香菇富含香菇多糖，能調(diào)節(jié)機(jī)體免疫功能，增強(qiáng)巨噬細(xì)胞的活性，提高機(jī)體的抗菌、抗病毒能力。雞肉含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，能為身體補(bǔ)充能量，有助于維持身體正常的生理功能。兩者搭配熬湯，既能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，又能增強(qiáng)免疫力，減少因空氣不好而引發(fā)疾病的幾率。

2. 黃芪枸杞湯：黃芪具有補(bǔ)氣固表的功效，能增強(qiáng)機(jī)體的免疫能力，抵御外邪入侵。枸杞富含枸杞多糖、類胡蘿卜素等抗氧化物質(zhì)，可提高吞噬細(xì)胞的吞噬功能，增強(qiáng)淋巴細(xì)胞的增殖能力。黃芪枸杞湯能調(diào)節(jié)身體的免疫平衡，對(duì)于提高身體抵抗力有較好的作用。

3. 山藥紅棗湯：山藥含有多種微量元素和黏液蛋白，能增強(qiáng)人體的免疫功能，還具有健脾益胃的作用，有助于消化吸收，為身體提供充足的營(yíng)養(yǎng)。紅棗富含維生素C、環(huán)磷酸腺苷等營(yíng)養(yǎng)成分，能促進(jìn)白細(xì)胞的生成，提高身體的免疫力。山藥紅棗湯不僅能增強(qiáng)抵抗力，還能起到滋補(bǔ)身體的作用。

4. 蘿卜海帶湯：蘿卜含有豐富的維生素C和微量元素鋅，有助于增強(qiáng)機(jī)體的免疫功能，提高抗病能力。海帶富含碘、甘露醇等營(yíng)養(yǎng)成分，具有一定的抗病毒、抗菌作用。蘿卜海帶湯能促進(jìn)新陳代謝，排出體內(nèi)毒素，從而增強(qiáng)身體的抵抗力。

5. 菠菜蛋花湯：菠菜富含維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能促進(jìn)身體的新陳代謝，增強(qiáng)免疫力。雞蛋含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，是身體細(xì)胞的重要組成部分，能為身體提供必要的營(yíng)養(yǎng)支持。菠菜蛋花湯營(yíng)養(yǎng)豐富，易于消化吸收，適合在空氣不好時(shí)飲用以增強(qiáng)抵抗力。

在空氣不好的環(huán)境中，人體容易受到病原體的侵襲而發(fā)燒。通過飲用香菇雞湯、黃芪枸杞湯、山藥紅棗湯、蘿卜海帶湯、菠菜蛋花湯等湯品，可以為身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，調(diào)節(jié)免疫功能，增強(qiáng)抵抗力。但需要注意的是，增強(qiáng)抵抗力是一個(gè)綜合的過程，除了飲食調(diào)理外，還應(yīng)保持良好的生活習(xí)慣，如適量運(yùn)動(dòng)、充足睡眠等。如果出現(xiàn)發(fā)燒等不適癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，遵醫(yī)囑進(jìn)行治療。