體質(zhì)可分為濕熱體質(zhì)、血虛風(fēng)燥體質(zhì)、肝郁氣滯體質(zhì)、陽(yáng)虛體質(zhì)、痰濕體質(zhì)，不同體質(zhì)有不同的去頭屑方法。

1. 濕熱體質(zhì)：這類(lèi)體質(zhì)的人通常頭皮油脂分泌旺盛，容易滋生馬拉色菌等真菌，從而導(dǎo)致頭屑增多。其表現(xiàn)為頭發(fā)油膩、頭屑呈油膩狀且較多。治療上，可使用具有清熱利濕作用的中藥，如苦參、黃柏、白鮮皮等，將這些中藥煮水后放涼，用來(lái)洗頭，能起到抑制真菌、減少油脂分泌的作用。也可使用含有酮康唑、二硫化硒成分的洗發(fā)水，這些成分能有效抑制馬拉色菌，減輕頭屑癥狀。同時(shí)，在飲食上要避免食用辛辣、油膩、甜食等助濕生熱的食物，多吃一些清熱利濕的食物，如冬瓜、苦瓜、薏米等。

2. 血虛風(fēng)燥體質(zhì)：此體質(zhì)人群因氣血不足，頭皮失養(yǎng)，風(fēng)邪侵襲，導(dǎo)致頭屑干燥、細(xì)碎，像雪花一樣飄落?？蛇x用養(yǎng)血潤(rùn)燥、祛風(fēng)止癢的中藥，如當(dāng)歸、生地、防風(fēng)等，煎水內(nèi)服，以改善頭皮的營(yíng)養(yǎng)狀況。外用藥物可選擇含有煤焦油成分的洗發(fā)水，它能緩解頭皮瘙癢，減少頭屑。在生活中，要注意保持充足的睡眠，避免過(guò)度勞累，以免加重氣血損耗。

3. 肝郁氣滯體質(zhì)：長(zhǎng)期情緒不暢，肝郁氣滯，會(huì)影響氣血運(yùn)行，導(dǎo)致頭皮血液循環(huán)不暢，出現(xiàn)頭屑。頭屑表現(xiàn)為時(shí)多時(shí)少，與情緒波動(dòng)有關(guān)。治療可服用逍遙丸等疏肝理氣的中成藥，調(diào)節(jié)情緒和氣血。也可使用含有水楊酸成分的洗發(fā)水，它能促進(jìn)頭皮角質(zhì)層的正常代謝，減少頭屑產(chǎn)生。平時(shí)要注意調(diào)整心態(tài)，保持心情舒暢，可通過(guò)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，如散步、瑜伽等，來(lái)緩解壓力。

4. 陽(yáng)虛體質(zhì)：陽(yáng)虛體質(zhì)的人陽(yáng)氣不足，頭皮失于溫煦，新陳代謝減緩，頭屑多為白色、細(xì)小，且頭皮感覺(jué)發(fā)涼?？墒秤靡恍仃?yáng)的食物，如羊肉、桂圓、核桃等。中藥方面，可選用艾葉、干姜等煮水洗頭，能起到溫通經(jīng)絡(luò)、促進(jìn)血液循環(huán)的作用。還可使用含有茶樹(shù)精油成分的洗發(fā)水，茶樹(shù)精油有抗菌、抗炎的功效，能改善頭皮環(huán)境。同時(shí)，要注意頭部保暖，避免受寒。

5. 痰濕體質(zhì)：該體質(zhì)人群體內(nèi)痰濕較重，會(huì)影響頭皮的正常代謝，頭屑較為黏膩，頭發(fā)容易打結(jié)?？煞脜④甙仔g(shù)散等健脾祛濕的藥物。在洗頭時(shí)，可加入藿香、佩蘭等具有芳香化濕作用的中藥。也可使用含有鋅吡硫翁成分的洗發(fā)水，它能調(diào)節(jié)頭皮油脂分泌，減少頭屑。飲食上要少吃生冷、油膩的食物，多吃一些健脾祛濕的食物，如山藥、芡實(shí)、白扁豆等。

不同體質(zhì)產(chǎn)生頭屑的原因和表現(xiàn)各不相同，因此需要根據(jù)體質(zhì)來(lái)選擇適合的去頭屑方法。在采用上述方法時(shí)，若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的皮膚科就診，遵醫(yī)囑進(jìn)行治療。同時(shí)，保持良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，對(duì)于減少頭屑也非常重要。