感冒引發(fā)太陽兩側(cè)疼痛時，可通過食用一些營養(yǎng)食物緩解，如香蕉、生姜、菠菜、杏仁、雞湯等。

1. 香蕉：香蕉富含鉀元素，能幫助維持人體電解質(zhì)平衡。感冒期間，身體可能因發(fā)熱、出汗等導(dǎo)致電解質(zhì)紊亂，進(jìn)而加重頭痛癥狀。補(bǔ)充鉀元素有助于緩解這種不適，減輕太陽兩側(cè)的疼痛感。此外，香蕉還含有豐富的維生素B6，對神經(jīng)系統(tǒng)的正常運(yùn)作有促進(jìn)作用，能在一定程度上舒緩神經(jīng)，緩解頭痛。

2. 生姜：生姜具有抗炎和散寒的特性。感冒多由外感風(fēng)寒等因素引起，生姜的散寒作用可幫助驅(qū)散體內(nèi)寒氣，減輕感冒癥狀。其抗炎成分能夠抑制炎癥介質(zhì)的釋放，對于因感冒引發(fā)的頭部炎癥有一定的緩解作用，從而減輕太陽兩側(cè)的疼痛。可以將生姜切片煮水飲用，能更好地發(fā)揮其功效。

3. 菠菜：菠菜是一種營養(yǎng)豐富的綠葉蔬菜，富含維生素A、維生素C和鎂等營養(yǎng)物質(zhì)。維生素A和維生素C具有抗氧化作用，能增強(qiáng)人體免疫力，幫助身體抵抗感冒病毒。鎂元素則有助于放松血管和肌肉，緩解因感冒引起的血管收縮和肌肉緊張，從而減輕太陽兩側(cè)的疼痛。

4. 杏仁：杏仁中含有豐富的鎂和維生素E。鎂元素前面已經(jīng)提到，能起到放松血管和肌肉的作用，緩解頭痛。維生素E是一種抗氧化劑，能夠保護(hù)細(xì)胞免受自由基的損傷，增強(qiáng)身體的抵抗力。同時，它還可以改善血液循環(huán)，為大腦提供充足的氧氣，有助于緩解感冒引起的太陽兩側(cè)疼痛。

5. 雞湯：雞湯具有一定的抗炎作用，能夠減輕身體的炎癥反應(yīng)。感冒時，身體會產(chǎn)生炎癥，導(dǎo)致頭痛等不適癥狀。雞湯中的營養(yǎng)成分可以促進(jìn)身體的新陳代謝，幫助排出體內(nèi)的毒素。此外，喝雞湯還能為身體補(bǔ)充水分和營養(yǎng)，緩解因感冒引起的脫水和虛弱，從而減輕太陽兩側(cè)的疼痛。

在感冒太陽兩側(cè)疼痛時，香蕉、生姜、菠菜、杏仁和雞湯等營養(yǎng)食物能發(fā)揮一定的緩解作用。它們通過補(bǔ)充營養(yǎng)、調(diào)節(jié)身體機(jī)能、減輕炎癥等多種方式，幫助緩解頭痛癥狀。但食物的作用有限，如果疼痛癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，建議及時到正規(guī)醫(yī)院的內(nèi)科或疼痛?？凭驮\，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。同時，在日常生活中，保持均衡的飲食和良好的生活習(xí)慣，有助于提高身體免疫力，預(yù)防感冒的發(fā)生。