中醫(yī)調(diào)養(yǎng)助成人抵御水痘傳染可從中藥調(diào)理、飲食調(diào)節(jié)、穴位按摩、運(yùn)動鍛煉、生活起居調(diào)整等方面入手。

1. 中藥調(diào)理：一些中藥具有抗病毒、增強(qiáng)免疫力的功效，有助于成人抵御水痘傳染。例如板藍(lán)根，有清熱解毒、涼血利咽的作用，能在一定程度上抑制病毒。黃芪可以補(bǔ)氣升陽、固表止汗，增強(qiáng)人體正氣，提高抵抗力。金銀花能清熱解毒、疏散風(fēng)熱，對預(yù)防水痘病毒感染有幫助。不過使用中藥調(diào)理需遵醫(yī)囑。

2. 飲食調(diào)節(jié)：合理的飲食能夠?yàn)樯眢w提供充足的營養(yǎng)，增強(qiáng)體質(zhì)?？梢远鄶z入富含維生素的新鮮蔬菜和水果，如胡蘿卜、橙子等，有助于維持身體正常的生理功能。適當(dāng)食用具有健脾益胃作用的食物，如山藥、薏米等，能促進(jìn)消化吸收，增強(qiáng)身體的抵抗力。避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，這些食物可能會加重身體負(fù)擔(dān)，降低免疫力。

3. 穴位按摩：通過按摩特定穴位可以調(diào)節(jié)身體機(jī)能，增強(qiáng)免疫力。例如按摩足三里穴，它是人體的保健要穴，具有調(diào)理脾胃、補(bǔ)中益氣等功效。按摩合谷穴，有疏風(fēng)解表、行氣活血的作用。按摩大椎穴，可振奮陽氣、增強(qiáng)抵抗力。長期堅(jiān)持穴位按摩，能起到一定的保健作用。

4. 運(yùn)動鍛煉：適度的運(yùn)動可以促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)心肺功能，提高身體的免疫力。成人可以選擇適合自己的運(yùn)動方式，如太極拳、八段錦等中醫(yī)傳統(tǒng)運(yùn)動，這些運(yùn)動動作舒緩，能調(diào)節(jié)呼吸和氣血運(yùn)行。也可以進(jìn)行慢跑、瑜伽等運(yùn)動，每周堅(jiān)持一定的運(yùn)動次數(shù)和時間，有助于增強(qiáng)體質(zhì)，抵御水痘傳染。

5. 生活起居調(diào)整：保持規(guī)律的生活作息對于抵御水痘傳染非常重要。要保證充足的睡眠，讓身體得到充分的休息和恢復(fù)。注意個人衛(wèi)生，勤洗手，避免接觸水痘患者的分泌物和污染物。室內(nèi)要經(jīng)常通風(fēng)換氣，保持空氣清新，減少病毒滋生的機(jī)會。

中醫(yī)調(diào)養(yǎng)從多個方面助力成人抵御水痘傳染。中藥調(diào)理可借助藥物的功效增強(qiáng)抗病毒能力；飲食調(diào)節(jié)能為身體提供營養(yǎng)支持；穴位按摩可調(diào)節(jié)身體機(jī)能；運(yùn)動鍛煉能增強(qiáng)體質(zhì)；生活起居調(diào)整有助于營造良好的身體內(nèi)環(huán)境和外部環(huán)境。成人可以綜合運(yùn)用這些中醫(yī)調(diào)養(yǎng)方法，提高自身免疫力，有效抵御水痘傳染。若出現(xiàn)疑似水痘癥狀，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診。