手腕酸痛患腱鞘炎可通過休息與制動、物理治療、藥物治療、康復鍛煉、手術治療等方式緩解。

1. 休息與制動：腱鞘炎通常是由于過度使用手腕導致的，因此讓手腕得到充分休息是關鍵。避免頻繁使用手腕進行重復性的動作，如打字、玩手機游戲等?？梢允褂弥Ь呋蜃o腕來固定手腕，減少手腕的活動，幫助緩解疼痛和炎癥。

2. 物理治療：熱敷是一種簡單有效的物理治療方法。用熱毛巾或熱水袋敷在手腕疼痛部位，每次15 - 20分鐘，每天數(shù)次，能夠促進局部血液循環(huán)，減輕炎癥和疼痛。此外，按摩也有一定幫助，可輕柔地按摩手腕周圍的肌肉和肌腱，緩解肌肉緊張，但要注意按摩力度適中，避免加重損傷。

3. 藥物治療：非甾體類抗炎藥可有效減輕炎癥和疼痛，如布洛芬、萘普生、雙氯芬酸等。這些藥物可以通過抑制體內的炎癥介質來發(fā)揮作用，但使用時需遵醫(yī)囑。還可以外用一些藥物，如雙氯芬酸二乙胺乳膠劑、氟比洛芬凝膠貼膏等，直接作用于疼痛部位，副作用相對較小。

4. 康復鍛煉：在疼痛緩解后，可以進行一些康復鍛煉來增強手腕的力量和靈活性。比如握拳伸展練習，緩慢握拳，然后盡量伸直手指，重復多次；手腕屈伸練習，將手臂伸直，手掌向上，用另一只手輕輕拉動手掌，使手腕盡量彎曲，然后再反向拉伸，使手腕盡量伸展。

5. 手術治療：如果經(jīng)過上述保守治療方法效果不佳，或者腱鞘炎癥狀嚴重，出現(xiàn)了明顯的卡頓、彈響甚至活動受限等情況，可能需要考慮手術治療。手術主要是切開腱鞘，解除對肌腱的壓迫，恢復肌腱的正?；瑒?。但手術有一定的風險，需要在醫(yī)生的評估和建議下進行。

手腕酸痛患腱鞘炎會給日常生活帶來不便，但通過休息與制動、物理治療、藥物治療、康復鍛煉以及必要時的手術治療等方法，大多數(shù)患者的癥狀可以得到有效緩解。在治療過程中，要嚴格遵循醫(yī)生的建議，合理選擇治療方式。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診。