掌握卵子排出時(shí)間，提高受孕成功率可通過月經(jīng)周期推算、基礎(chǔ)體溫監(jiān)測(cè)、宮頸黏液觀察、排卵試紙檢測(cè)、超聲監(jiān)測(cè)等方法。

1. 月經(jīng)周期推算：對(duì)于月經(jīng)周期規(guī)律的女性而言，排卵日通常在下次月經(jīng)來潮前的14天左右。以月經(jīng)周期28天為例，第14天左右可能排卵。不過，月經(jīng)周期易受多種因素影響，如情緒、壓力、疾病等，所以此方法僅能大致估算。

2. 基礎(chǔ)體溫監(jiān)測(cè)：基礎(chǔ)體溫是指人體在經(jīng)過6 - 8小時(shí)睡眠后，尚未進(jìn)行任何活動(dòng)之前所測(cè)量到的體溫。在排卵后，女性體內(nèi)孕激素水平升高，會(huì)使基礎(chǔ)體溫上升0.3 - 0.5℃。每天清晨醒來后，在未進(jìn)行任何活動(dòng)時(shí)測(cè)量體溫并記錄，當(dāng)發(fā)現(xiàn)體溫出現(xiàn)升高且持續(xù)一段時(shí)間，就可能是排卵了。但基礎(chǔ)體溫容易受到多種因素干擾，如睡眠質(zhì)量、感冒等。

3. 宮頸黏液觀察：在月經(jīng)周期中，宮頸黏液會(huì)隨著激素水平的變化而發(fā)生改變。接近排卵時(shí)，受雌激素影響，宮頸黏液量增多，變得稀薄、透明，拉絲度可達(dá)10cm左右，類似蛋清樣。排卵后，在孕激素作用下，宮頸黏液分泌量減少，質(zhì)地變黏稠。通過觀察宮頸黏液的變化，能幫助判斷排卵時(shí)間。

4. 排卵試紙檢測(cè)：排卵試紙是通過檢測(cè)尿液中黃體生成素（LH）的峰值水平來預(yù)測(cè)排卵。當(dāng)試紙出現(xiàn)強(qiáng)陽(yáng)性，預(yù)示著在24 - 48小時(shí)內(nèi)可能排卵。使用排卵試紙時(shí)，要嚴(yán)格按照說明書操作，且最好在每天的同一時(shí)間進(jìn)行檢測(cè)。不過，排卵試紙的檢測(cè)結(jié)果可能會(huì)受到一些因素的影響，如檢測(cè)時(shí)間、尿液濃度等。

5. 超聲監(jiān)測(cè)：超聲監(jiān)測(cè)是一種較為準(zhǔn)確的監(jiān)測(cè)排卵方法。通過超聲可以直接觀察卵泡的發(fā)育情況、大小以及是否排卵。一般在月經(jīng)周期的第10天左右開始進(jìn)行超聲監(jiān)測(cè)，根據(jù)卵泡的大小，醫(yī)生會(huì)安排下次監(jiān)測(cè)的時(shí)間。當(dāng)卵泡直徑達(dá)到18 - 25mm時(shí)，通常表示卵泡已成熟，即將排卵。超聲監(jiān)測(cè)能為受孕提供更精準(zhǔn)的時(shí)間指導(dǎo)，但需要多次前往醫(yī)院，費(fèi)用相對(duì)較高。

6. 注意身體癥狀：部分女性在排卵時(shí)可能會(huì)出現(xiàn)一些身體癥狀，如下腹部一側(cè)輕微疼痛、墜脹感，這被稱為排卵痛；還有些女性可能會(huì)出現(xiàn)少量陰道出血，即排卵期出血。雖然這些癥狀不是每個(gè)女性都會(huì)出現(xiàn)，但如果留意到這些變化，也能輔助判斷排卵時(shí)間。

7. 保持健康生活方式：規(guī)律作息、均衡飲食、適度運(yùn)動(dòng)、減輕壓力等健康的生活方式有助于維持內(nèi)分泌平衡，使排卵更規(guī)律。長(zhǎng)期熬夜、過度節(jié)食、精神壓力過大等不良生活習(xí)慣可能會(huì)影響排卵，進(jìn)而降低受孕成功率。

8. 了解自身激素水平：可以通過血液檢查來了解體內(nèi)激素水平，如雌激素、孕激素、促卵泡生成素等。激素水平的變化與排卵密切相關(guān)，醫(yī)生可以根據(jù)檢查結(jié)果判斷排卵情況，并給予相應(yīng)的建議。

掌握卵子排出時(shí)間對(duì)于提高受孕成功率至關(guān)重要。通過月經(jīng)周期推算、基礎(chǔ)體溫監(jiān)測(cè)、宮頸黏液觀察、排卵試紙檢測(cè)、超聲監(jiān)測(cè)等多種方法綜合判斷，同時(shí)注意身體癥狀，保持健康生活方式，了解自身激素水平，能更準(zhǔn)確地把握排卵時(shí)間，增加受孕的機(jī)會(huì)。如果備孕一段時(shí)間仍未成功，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的生殖健康科或婦產(chǎn)科就診，尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。