健康大數(shù)據(jù)顯示:常喝枸杞的人健康指數(shù)更高
常喝枸杞能提升健康指數(shù),與枸杞富含營養(yǎng)成分、有養(yǎng)肝明目功效、可滋補(bǔ)肝腎、能增強(qiáng)免疫力、能調(diào)節(jié)血糖血脂等因素有關(guān)。
1. 富含營養(yǎng)成分:枸杞含有豐富的維生素,如維生素A、維生素C、維生素B1、維生素B2等,還含有鈣、鐵、鋅等多種礦物質(zhì)以及枸杞多糖等生物活性成分。這些營養(yǎng)物質(zhì)為人體的正常生理功能提供了必要的支持,有助于維持身體各器官的健康運轉(zhuǎn)。
2. 養(yǎng)肝明目:從中醫(yī)角度來看,枸杞歸肝、腎經(jīng),具有養(yǎng)肝明目的作用?,F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn),枸杞中的胡蘿卜素在人體內(nèi)可以轉(zhuǎn)化為視黃醛或視黃醇,有助于保護(hù)眼睛晶體的纖維部分,改善視覺系統(tǒng),對于預(yù)防夜盲癥、干眼癥等眼部疾病有一定的作用。長期用眼過度的人群,常喝枸杞有助于緩解眼睛疲勞、干澀等不適癥狀。
3. 滋補(bǔ)肝腎:肝腎是人體重要的臟器,枸杞對于肝腎陰虛有一定的滋補(bǔ)作用。當(dāng)肝腎陰虛時,人體可能會出現(xiàn)腰膝酸軟、頭暈耳鳴、遺精等癥狀,常喝枸杞可以在一定程度上改善這些癥狀,維持肝腎的正常功能。
4. 增強(qiáng)免疫力:枸杞中的枸杞多糖能夠調(diào)節(jié)人體的免疫功能,增強(qiáng)巨噬細(xì)胞的吞噬能力,提高淋巴細(xì)胞的增殖能力,從而增強(qiáng)機(jī)體的抵抗力,使人體更能抵御外界病原體的侵襲,減少患病的幾率。
5. 調(diào)節(jié)血糖血脂:研究表明,枸杞可以影響胰島素的分泌和敏感性,有助于調(diào)節(jié)血糖水平。同時,枸杞還能降低血液中膽固醇和甘油三酯的含量,減少脂肪在血管壁的沉積,對于預(yù)防動脈粥樣硬化、高血脂等心血管疾病有積極意義。
6. 延緩衰老:枸杞中的抗氧化物質(zhì),如類胡蘿卜素、維生素C等,能夠清除體內(nèi)的自由基,減少自由基對細(xì)胞的損傷,延緩細(xì)胞衰老的過程,使人體保持較為年輕的狀態(tài)。
綜上所述,常喝枸杞對健康有多方面的益處,從營養(yǎng)補(bǔ)充到特定的功效作用,都在一定程度上提升了人體的健康指數(shù)。不過,枸杞雖然具有諸多好處,但也不能過量飲用,應(yīng)根據(jù)個人體質(zhì)和身體狀況適量食用。在日常生活中,可以將枸杞作為一種養(yǎng)生飲品長期堅持飲用,以促進(jìn)身體健康。
(責(zé)任編輯:家醫(yī)在線 )
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