寶寶吃蝦的做法,讓你的愛(ài)“鮮”在舌尖上!
適合寶寶吃蝦的做法有鮮蝦蒸蛋、蝦仁蔬菜粥、香煎蝦餅、番茄蝦滑湯、清蒸蝦等。
1. 鮮蝦蒸蛋:準(zhǔn)備鮮蝦、雞蛋、溫水、鹽。先將鮮蝦洗凈,去頭去殼挑去蝦線,切成小段備用。雞蛋打入碗中,加入適量鹽和溫水,攪拌均勻后過(guò)篩,去除表面浮沫。將切好的鮮蝦段放入蛋液中,蓋上保鮮膜,用牙簽扎幾個(gè)小孔。放入蒸鍋中,大火燒開(kāi)后轉(zhuǎn)小火蒸10 - 15分鐘,直到蛋液凝固。這道菜口感鮮嫩,富含蛋白質(zhì)和鈣質(zhì),容易消化吸收,適合較小的寶寶。
2. 蝦仁蔬菜粥:需要大米、蝦仁、胡蘿卜、青菜。大米淘洗干凈,加水煮成粥。蝦仁洗凈切碎,胡蘿卜切成小丁,青菜洗凈切碎。待粥煮至濃稠時(shí),加入蝦仁碎和胡蘿卜丁,繼續(xù)煮幾分鐘,直到蝦仁變色、胡蘿卜變軟。最后加入青菜碎,攪拌均勻,煮至青菜斷生即可。蔬菜粥營(yíng)養(yǎng)豐富,能為寶寶提供多種維生素和礦物質(zhì)。
3. 香煎蝦餅:準(zhǔn)備鮮蝦、胡蘿卜、淀粉、鹽。鮮蝦處理干凈后剁成蝦泥,胡蘿卜擦成細(xì)絲后切碎。將蝦泥、胡蘿卜碎放入碗中,加入適量淀粉和鹽,攪拌均勻,揉成面團(tuán)。將面團(tuán)分成小塊,搓成圓球后壓扁,制成蝦餅。平底鍋燒熱,刷上一層薄油,放入蝦餅,小火煎至兩面金黃。蝦餅口感鮮香,鍛煉寶寶的咀嚼能力。
4. 番茄蝦滑湯:準(zhǔn)備鮮蝦、番茄、雞蛋、淀粉、鹽。鮮蝦制成蝦泥,加入淀粉、鹽攪拌均勻。番茄洗凈,劃十字刀,用開(kāi)水燙一下后去皮,切成小塊。鍋中倒油,放入番茄塊翻炒出汁,加入適量清水煮開(kāi)。將蝦泥用勺子挖成小塊,放入鍋中,煮至蝦滑浮起。打入一個(gè)雞蛋,攪拌成蛋花,加入適量鹽調(diào)味即可。番茄蝦滑湯味道酸甜可口,能增進(jìn)寶寶食欲。
5. 清蒸蝦:把鮮蝦洗凈,用牙簽挑去蝦線。將鮮蝦放入蒸鍋中,大火蒸5 - 8分鐘,具體時(shí)間根據(jù)蝦的大小調(diào)整。蒸好后取出,可根據(jù)寶寶口味蘸少許醬油食用。清蒸蝦能最大程度保留蝦的營(yíng)養(yǎng)和鮮味,做法簡(jiǎn)單。
以上幾種寶寶吃蝦的做法,各具特色且營(yíng)養(yǎng)豐富。家長(zhǎng)可以根據(jù)寶寶的年齡、咀嚼能力和口味偏好進(jìn)行選擇,讓寶寶品嘗到蝦的鮮美,同時(shí)補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)。在制作過(guò)程中,要確保食材新鮮、衛(wèi)生,烹飪方式健康。
(責(zé)任編輯:家醫(yī)在線 )
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