【原料】

鮮韭菜30～60克，生蝦30～50克，粳米100克。

【調(diào)料】

精鹽1/3小匙，姜、蔥各適量。

【做法】

1。先將韭菜用水洗凈，切細(xì)，生蝦洗凈，去皮，挑除沙線，待用。

2。再將粳米洗凈煮粥，待粥將熟時(shí)，放入蝦仁、韭菜及調(diào)味品，煮至蝦熟米爛即可。

【功效】

韭菜鮮蝦粥很適合脾腎陽虛的朋友，其表現(xiàn)有陽痿、早泄，小便頻數(shù)，腰膝酸冷，腹中冷痛，泄瀉等。韭菜具有溫腎壯陽的作用，和大米熬成粥對(duì)腎陽虛衰、陽痿滑精有滋補(bǔ)作用，對(duì)于忙碌的中年夫婦來說，還能防止性功能減退。

宜采用新鮮的韭菜煮粥，現(xiàn)煮現(xiàn)吃，隔日粥不要吃。陰虛內(nèi)熱，身有瘡瘍以及患有眼疾者忌食，炎熱夏季不宜食用。預(yù)計(jì)韭菜鮮蝦粥制作時(shí)間35分鐘。