老年人谷氨酰氨基轉移酶高，需做好調整飲食、規(guī)律作息、適度運動、合理用藥、定期檢查等。

1. 調整飲食：谷氨酰氨基轉移酶高的老年人，飲食要以清淡為主，多吃蔬菜水果，如蘋果、香蕉、菠菜、西蘭花等，這些食物富含維生素和膳食纖維，有助于肝臟的代謝和修復。減少高脂肪、高糖、高鹽食物的攝入，像油炸食品、蛋糕、咸菜等，因為這些食物會增加肝臟的負擔。同時，要避免飲酒，酒精會損害肝細胞，加重谷氨酰氨基轉移酶升高的情況。

2. 規(guī)律作息：保證充足的睡眠至關重要，每晚應保證7 - 8小時的高質量睡眠。良好的睡眠有助于肝臟的自我修復和解毒功能。避免熬夜，熬夜會打亂人體的生物鐘，影響肝臟的正常代謝，導致谷氨酰氨基轉移酶進一步升高。

3. 適度運動：選擇適合自己的運動方式，如散步、太極拳、慢跑等。適度的運動可以增強體質，提高身體的免疫力，促進血液循環(huán)，有利于肝臟的健康。每周至少運動3 - 5次，每次運動30分鐘以上。

4. 合理用藥：某些藥物可能會導致谷氨酰氨基轉移酶升高，如抗生素類的阿莫西林、抗結核藥異煙肼、降脂藥辛伐他汀等。如果正在服用這些藥物，應在醫(yī)生的指導下調整用藥方案。同時，不要自行服用其他藥物或保健品，以免增加肝臟負擔。

5. 定期檢查：定期到醫(yī)院進行肝功能檢查，包括谷氨酰氨基轉移酶、谷丙轉氨酶、谷草轉氨酶等指標的檢測。通過定期檢查，可以及時了解肝臟的功能狀態(tài)，以及谷氨酰氨基轉移酶的變化情況。如果指標持續(xù)異常或有升高趨勢，應及時就醫(yī)，進一步明確病因并進行治療。

老年人谷氨酰氨基轉移酶高時，通過調整飲食、規(guī)律作息、適度運動、合理用藥和定期檢查等多方面的措施，可以有效改善肝臟功能，降低谷氨酰氨基轉移酶的水平。但如果出現(xiàn)身體不適或指標異常，應及時前往正規(guī)醫(yī)院就診，在醫(yī)生的指導下進行規(guī)范治療。