緊急避孕不成功后，可通過適當運動促進身體康復，如散步、瑜伽、普拉提、游泳、慢跑等。這些運動能從不同方面改善身體狀態(tài)，幫助恢復。

1. 散步：散步是一種簡單且溫和的運動方式。緊急避孕不成功后，身體可能處于較為敏感和虛弱的狀態(tài)，散步可以促進血液循環(huán)，增強身體的代謝功能，有助于身體排出多余的廢物和毒素。同時，散步還能放松心情，緩解因緊急避孕不成功帶來的焦慮和緊張情緒。

2. 瑜伽：瑜伽包含了各種體式和呼吸法。通過練習瑜伽的特定體式，如扭轉、伸展等，可以調節(jié)內分泌系統(tǒng)，增強生殖器官的功能。而且瑜伽注重身心的統(tǒng)一，能幫助舒緩壓力，改善睡眠質量，對于身體的整體恢復具有積極意義。例如，一些前屈體式可以促進腹部的血液循環(huán)，對生殖系統(tǒng)起到一定的滋養(yǎng)作用。

3. 普拉提：普拉提主要鍛煉核心肌群，包括腹部、腰部和盆底肌肉。緊急避孕不成功后，鍛煉核心肌群有助于增強身體的穩(wěn)定性和平衡性，同時也能改善盆底肌肉的張力，對于維持生殖系統(tǒng)的健康有一定幫助。此外，普拉提的動作較為精準和緩慢，適合身體在恢復階段進行。

4. 游泳：游泳是一種全身性的運動，在水中運動可以減輕身體的負擔，對關節(jié)的壓力較小。游泳能夠增強心肺功能，提高身體的耐力和免疫力。而且水的浮力可以放松肌肉，緩解身體的疲勞和緊張感，有利于身體在緊急避孕不成功后的恢復。

5. 慢跑：慢跑可以提高身體的新陳代謝速度，增強心血管系統(tǒng)的功能。它能夠促進身體的血液循環(huán)，為身體各器官提供充足的氧氣和營養(yǎng)物質。同時，慢跑還能刺激身體分泌內啡肽等物質，起到緩解壓力和改善情緒的作用，對身體的康復有積極影響。但需要注意的是，慢跑的強度要適中，避免過度勞累。

緊急避孕不成功后，選擇合適的運動方式進行康復是一種可行的方法。散步、瑜伽、普拉提、游泳和慢跑等運動，從不同角度對身體的恢復起到促進作用。不過，在進行運動康復時，要根據(jù)自身的身體狀況合理安排運動強度和時間，避免過度運動對身體造成傷害。如果在運動過程中出現(xiàn)不適或異常情況，應及時停止運動并咨詢專業(yè)醫(yī)生的建議。此外，運動康復只是輔助手段，還應結合健康的飲食和良好的生活習慣，以促進身體更好地恢復。