例假前后皮膚會(huì)出現(xiàn)多種不同變化，如例假前皮膚油脂分泌增多、痘痘頻發(fā)、皮膚敏感、干燥缺水、暗沉無光澤等。

1. 皮膚油脂分泌增多：例假前，體內(nèi)激素水平發(fā)生變化，雄激素水平相對升高，會(huì)刺激皮脂腺分泌更多的油脂。過多的油脂容易堵塞毛孔，導(dǎo)致粉刺、痘痘等問題。此時(shí)，清潔皮膚尤為重要，可選擇清潔力適中的潔面產(chǎn)品，去除皮膚表面多余的油脂，但要避免過度清潔，以免破壞皮膚的屏障功能。

2. 痘痘頻發(fā)：除了油脂分泌增多導(dǎo)致痘痘產(chǎn)生外，例假前身體的代謝功能也會(huì)受到一定影響，使得皮膚的新陳代謝減緩，老化的角質(zhì)層不能及時(shí)脫落，堆積在皮膚表面，為痘痘的生長創(chuàng)造了條件。可以適當(dāng)使用一些具有祛痘功效的護(hù)膚品，如含有水楊酸、茶樹精油等成分的產(chǎn)品，但要注意其刺激性，避免對皮膚造成傷害。

3. 皮膚敏感：例假前后，皮膚的敏感性會(huì)增加。這是因?yàn)榧に厮降牟▌?dòng)會(huì)影響皮膚的免疫系統(tǒng)，使皮膚對外界刺激的抵抗力下降。在這個(gè)時(shí)期，應(yīng)避免使用刺激性強(qiáng)的化妝品和護(hù)膚品，選擇溫和、無刺激的產(chǎn)品，如含有神經(jīng)酰胺、角鯊?fù)榈瘸煞值淖o(hù)膚品，有助于增強(qiáng)皮膚的屏障功能，降低皮膚的敏感性。

4. 干燥缺水：例假期間，身體會(huì)流失一定量的水分和營養(yǎng)物質(zhì)，導(dǎo)致皮膚的水分含量下降，出現(xiàn)干燥缺水的現(xiàn)象。此時(shí)，要加強(qiáng)皮膚的保濕工作，使用保濕效果好的護(hù)膚品，如保濕乳液、面霜等。還可以適當(dāng)增加飲水，補(bǔ)充身體所需的水分。

5. 暗沉無光澤：例假前后，身體的血液循環(huán)和新陳代謝會(huì)受到影響，導(dǎo)致皮膚的營養(yǎng)供應(yīng)不足，從而使皮膚看起來暗沉無光澤?？梢酝ㄟ^適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán)，如散步、瑜伽等。同時(shí)，多吃一些富含維生素C、維生素E等抗氧化物質(zhì)的食物，如橙子、獼猴桃、堅(jiān)果等，有助于改善皮膚的暗沉狀況。

6. 色素沉著：部分女性在例假前后可能會(huì)出現(xiàn)色素沉著的問題，如黃褐斑加重等。這與激素水平的變化有關(guān)。要注意做好防曬工作，避免紫外線對皮膚的傷害，可選擇物理防曬和化學(xué)防曬相結(jié)合的方式。

例假前后皮膚會(huì)出現(xiàn)多種不同的變化，針對這些變化進(jìn)行對比護(hù)理十分關(guān)鍵。通過合理的清潔、保濕、祛痘、防曬等護(hù)理措施，可以有效改善皮膚狀況，減少皮膚問題的發(fā)生。如果皮膚問題較為嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的皮膚性病科就診。