當(dāng)半夜被喉癢咳嗽折磨時，可通過調(diào)整睡姿、補充水分、使用藥物、調(diào)節(jié)室內(nèi)環(huán)境、按壓穴位等方式自救。

1. 調(diào)整睡姿：平躺時，呼吸道分泌物易積聚，刺激喉部引發(fā)咳嗽?？蓢L試將上半身墊高，采用半臥位或側(cè)臥位，有助于減少分泌物對喉部的刺激，緩解咳嗽癥狀。

2. 補充水分：干燥的空氣和缺水會使喉部黏膜干燥，加重喉癢咳嗽。此時可適量飲用溫開水，溫潤喉部，稀釋痰液，促進(jìn)痰液排出，從而減輕咳嗽。也可飲用蜂蜜水，蜂蜜有潤喉作用，能在一定程度上緩解喉部不適。

3. 使用藥物：若喉癢咳嗽癥狀較為嚴(yán)重，可遵醫(yī)囑使用藥物緩解。如西瓜霜含片，能清熱解毒、消腫止痛，減輕喉部炎癥；復(fù)方甘草片，有鎮(zhèn)咳祛痰的功效；鹽酸氨溴索片，可促進(jìn)呼吸道內(nèi)黏稠分泌物的排出及減少黏液的滯留，改善呼吸狀況。

4. 調(diào)節(jié)室內(nèi)環(huán)境：干燥、污濁的空氣會加重喉部不適。可使用加濕器增加室內(nèi)空氣濕度，使喉部保持濕潤。同時，要注意室內(nèi)通風(fēng)換氣，保持空氣清新，減少過敏原和刺激性物質(zhì)的濃度。

5. 按壓穴位：按摩特定穴位也能起到一定的止咳作用。例如，按壓天突穴，位于頸部前正中線上，胸骨上窩中央，用手指輕輕按壓，每次按壓 1 - 2 分鐘，可緩解喉部不適和咳嗽；還可按壓列缺穴，在前臂橈側(cè)緣，橈骨莖突上方，腕橫紋上 1.5 寸處，有宣肺理氣、止咳平喘的功效。

6. 排查誘因：回憶近期是否接觸了過敏原，如花粉、塵螨等，或者是否食用了辛辣、刺激性食物。若懷疑是過敏引起的喉癢咳嗽，應(yīng)盡量避免接觸過敏原。如果是飲食問題導(dǎo)致的，之后要注意調(diào)整飲食習(xí)慣。

7. 放松心情：緊張焦慮的情緒可能會使咳嗽癥狀加重?？赏ㄟ^深呼吸、冥想等方式放松身心，減輕身體的應(yīng)激反應(yīng)，緩解喉癢咳嗽。

半夜被喉癢咳嗽折磨時，可采用多種自救方法。首先可從生活細(xì)節(jié)入手，如調(diào)整睡姿、補充水分、調(diào)節(jié)室內(nèi)環(huán)境等；癥狀嚴(yán)重時可遵醫(yī)囑使用藥物；還可嘗試按壓穴位輔助緩解。同時，要注意排查誘因，放松心情。若喉癢咳嗽癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時前往正規(guī)醫(yī)院就診，以明確病因，進(jìn)行針對性治療。