降低月經(jīng)同房對女性生殖系統(tǒng)損傷的方法，包括避免粗暴性行為、做好清潔衛(wèi)生、合理使用藥物、密切觀察身體狀況、及時就醫(yī)檢查等。

1. 避免粗暴性行為：月經(jīng)期間女性的生殖器官較為脆弱，粗暴的性行為容易導(dǎo)致陰道、宮頸等部位的損傷，增加感染的風(fēng)險。因此，在月經(jīng)期間同房時，應(yīng)盡量避免過于激烈和粗暴的動作，動作要輕柔，以減少對生殖器官的刺激和損傷。

2. 做好清潔衛(wèi)生：在月經(jīng)期間同房前后，男女雙方都應(yīng)仔細(xì)清洗外生殖器，以防止細(xì)菌、病毒等病原體的傳播。女性可以使用溫水清洗外陰，但要注意避免沖洗陰道，以免破壞陰道內(nèi)的正常菌群平衡，增加感染的幾率。同時，要及時更換衛(wèi)生巾，保持外陰的清潔干燥。

3. 合理使用藥物：為了降低感染的風(fēng)險，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下合理使用一些抗生素類藥物，如阿莫西林、頭孢呋辛、甲硝唑等。這些藥物可以預(yù)防和治療因細(xì)菌感染引起的炎癥，但需要注意的是，必須遵醫(yī)囑使用，不可自行用藥。

4. 密切觀察身體狀況：在月經(jīng)期間同房后，女性要密切關(guān)注自己的身體狀況，留意是否出現(xiàn)腹痛、發(fā)熱、陰道分泌物異常等癥狀。如果出現(xiàn)這些癥狀，可能是生殖系統(tǒng)受到了損傷或感染，應(yīng)及時采取相應(yīng)的措施。

5. 及時就醫(yī)檢查：如果在月經(jīng)期間同房后出現(xiàn)了明顯的不適癥狀，如劇烈腹痛、大量陰道出血等，應(yīng)及時前往正規(guī)醫(yī)院的婦產(chǎn)科就診。醫(yī)生會通過婦科檢查、B超等檢查手段，明確生殖系統(tǒng)的損傷情況，并給予相應(yīng)的治療。

月經(jīng)期間同房會對女性生殖系統(tǒng)造成一定的損傷，通過避免粗暴性行為、做好清潔衛(wèi)生、合理使用藥物、密切觀察身體狀況以及及時就醫(yī)檢查等方法，可以在一定程度上降低這種損傷。但為了女性的生殖健康，建議盡量避免在月經(jīng)期間同房。