酒后吃感冒藥后，營養(yǎng)補充需關(guān)注維生素B族、維生素C、蛋白質(zhì)、水分以及電解質(zhì)等方面。

1. 維生素B族：酒精在體內(nèi)代謝會消耗大量的維生素B族，而感冒藥也可能影響維生素B族的吸收和代謝。維生素B族參與人體的能量代謝、神經(jīng)系統(tǒng)功能維持等重要生理過程。缺乏維生素B族可能導(dǎo)致疲勞、食欲不振、神經(jīng)炎等問題。常見富含維生素B族的食物有全麥面包、糙米、燕麥、瘦肉、豆類、堅果等。例如，每100克全麥面包中大約含有0.2 - 0.3毫克的維生素B1。適當補充維生素B族有助于維持身體正常的生理功能，促進酒精和藥物代謝產(chǎn)物的排出。

2. 維生素C：維生素C具有抗氧化作用，能夠增強免疫力，減輕感冒癥狀，同時也有助于緩解酒精對身體的氧化損傷。感冒藥和酒精可能會對免疫系統(tǒng)產(chǎn)生一定的抑制作用，補充維生素C可以幫助提高機體的抵抗力。柑橘類水果（如橙子、橘子）、草莓、獼猴桃、青椒等都是維生素C的良好來源。比如，每100克橙子中維生素C的含量約為33毫克。

3. 蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)是身體修復(fù)和維持正常生理功能的重要物質(zhì)。酒后吃感冒藥可能會對肝臟、胃腸道等器官造成一定的損傷，補充蛋白質(zhì)有助于受損組織的修復(fù)和再生。瘦肉、魚類、蛋類、奶類、豆類等食物富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。例如，每100克雞蛋中蛋白質(zhì)的含量約為13.3克。

4. 水分：酒精有利尿作用，會導(dǎo)致身體失水，而感冒藥中的某些成分也可能引起出汗等導(dǎo)致水分丟失。充足的水分攝入可以促進新陳代謝，幫助身體排出酒精和藥物的代謝產(chǎn)物，緩解感冒引起的發(fā)熱、咳嗽等癥狀。建議多喝白開水、淡茶水、果汁等。一般來說，每天的飲水量應(yīng)在1500 - 2000毫升左右。

5. 電解質(zhì)：酒精和感冒藥可能會影響身體的電解質(zhì)平衡，導(dǎo)致鉀、鈉等電解質(zhì)的丟失。補充電解質(zhì)可以維持身體的酸堿平衡和正常的生理功能?？梢酝ㄟ^飲用運動飲料、吃香蕉、土豆等食物來補充電解質(zhì)。香蕉中含有豐富的鉀元素，每100克香蕉中鉀的含量約為256毫克。

酒后吃感冒藥后，合理的營養(yǎng)補充對于身體的恢復(fù)至關(guān)重要。通過補充維生素B族、維生素C、蛋白質(zhì)、水分和電解質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，可以減輕酒精和感冒藥對身體的不良影響，促進身體的康復(fù)。但如果身體出現(xiàn)嚴重不適，應(yīng)及時前往正規(guī)醫(yī)院就診。