感冒咳嗽影響睡眠時，可通過食用梨、蜂蜜、銀耳、百合、蘿卜等食物改善。

1. 梨：梨具有生津止渴、清熱止咳的功效。其鮮嫩多汁，含有豐富的水分和維生素，能夠滋潤咽喉，緩解因感冒咳嗽導致的咽喉不適。無論是生吃梨，還是將梨與冰糖一起燉煮成梨湯，都能在一定程度上減輕咳嗽癥狀，從而有助于改善睡眠。

2. 蜂蜜：蜂蜜有潤肺止咳的作用。蜂蜜中含有多種生物活性成分，對呼吸道黏膜有一定的滋養(yǎng)和保護作用。在溫開水中加入適量蜂蜜飲用，或者將蜂蜜與梨、蘿卜等搭配，能增強止咳效果，減少夜間咳嗽的頻率，進而提高睡眠質量。

3. 銀耳：銀耳是一種營養(yǎng)豐富的滋補品，具有滋陰潤肺、養(yǎng)胃生津的功效。銀耳富含多種氨基酸和多糖體，能夠增強人體免疫力，對于緩解感冒咳嗽有一定幫助。將銀耳煮成銀耳羹，口感軟糯，容易消化吸收，能在一定程度上緩解咳嗽，讓患者在夜間能更好地入睡。

4. 百合：百合有潤肺止咳、清心安神的作用。百合中含有的秋水仙堿等生物堿，具有鎮(zhèn)咳祛痰的功效。同時，其清心安神的特性有助于緩解因感冒不適而產生的煩躁情緒，改善睡眠?？梢詫俸吓c粳米一起煮成百合粥，既能發(fā)揮百合的功效，又能提供一定的能量。

5. 蘿卜：蘿卜具有清熱化痰、下氣寬中的作用。蘿卜中含有豐富的維生素C和微量元素鋅，有助于增強機體的免疫功能，提高抗病能力。將蘿卜切成絲或塊，煮成蘿卜湯飲用，能緩解咳嗽癥狀，減輕因咳嗽對睡眠的影響。

此外，在飲食方面還可以多攝入富含維生素C的水果，如橙子、獼猴桃等，有助于增強免疫力，促進身體恢復。同時，要注意飲食清淡，避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，以免加重咳嗽癥狀。如果感冒咳嗽癥狀嚴重，影響睡眠質量，還可以在醫(yī)生的指導下服用一些止咳藥物，如右美沙芬、噴托維林、氨溴索等，但需遵醫(yī)囑。

當感冒咳嗽影響睡眠時，通過合理食用梨、蜂蜜、銀耳、百合、蘿卜等食物，能在一定程度上緩解咳嗽癥狀，改善睡眠。同時，結合良好的飲食習慣和必要的藥物治療，能更好地促進身體恢復。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議及時到正規(guī)醫(yī)院的呼吸內科就診。