導致兩腿酸痛常見原因有過度運動、腰椎間盤突出癥、下肢靜脈曲張等，可通過休息、物理治療、藥物治療等方法緩解。

1.過度運動：當進行大量運動時，肌肉進行無氧呼吸產(chǎn)生乳酸堆積，就會引起兩腿酸痛。比如長時間跑步、登山等運動后。一般這種酸痛在運動后一兩天內(nèi)較為明顯。緩解方法首先是休息，讓肌肉得到恢復(fù)。也可進行熱敷，促進血液循環(huán)，加速乳酸代謝。還能進行適度的按摩，放松肌肉。藥物方面，可遵醫(yī)囑使用布洛芬、雙氯芬酸鈉、阿司匹林等非甾體抗炎藥來緩解疼痛。

2.腰椎間盤突出癥：腰椎間盤的退變、損傷等原因，可導致髓核突出，壓迫周圍神經(jīng)組織。如果壓迫到支配下肢的神經(jīng)，就會引起兩腿酸痛，還可能伴有下肢麻木、無力等癥狀。對于癥狀較輕的患者，可先采取保守治療，如臥床休息、牽引治療、針灸推拿等物理治療方法。藥物治療可遵醫(yī)囑使用甲鈷胺營養(yǎng)神經(jīng)，使用塞來昔布、美洛昔康等減輕炎癥和疼痛。若保守治療無效，則可能需要手術(shù)治療。

3.下肢靜脈曲張：長期站立、重體力勞動等因素，會使下肢靜脈瓣膜功能受損，導致靜脈血液回流不暢，血液淤積在下肢靜脈內(nèi)，引起靜脈曲張。患者會感覺兩腿沉重、酸痛，尤其是在長時間站立或行走后癥狀加重。患者可穿彈力襪，促進血液回流。避免久站久坐，休息時可抬高下肢。藥物治療可遵醫(yī)囑使用邁之靈、地奧司明、羥苯磺酸鈣等，改善靜脈功能。病情嚴重者可考慮手術(shù)治療。

4.日常護理：無論哪種原因?qū)е碌膬赏人嵬?，都要注意腿部的保暖，避免受寒加重酸痛癥狀。在飲食上，可適當增加富含蛋白質(zhì)、維生素的食物攝入，如牛奶、雞蛋、新鮮蔬菜水果等，有助于身體恢復(fù)。

5.康復(fù)鍛煉：在酸痛緩解后，可進行一些適當?shù)目祻?fù)鍛煉，如游泳、瑜伽等，增強腿部肌肉力量，提高腿部的血液循環(huán)和代謝能力，預(yù)防兩腿酸痛再次發(fā)生。

兩腿酸痛可能由多種原因引起，過度運動、腰椎間盤突出癥、下肢靜脈曲張是較為常見的因素。針對不同的原因，有相應(yīng)的緩解和治療方法。當出現(xiàn)兩腿酸痛癥狀時，應(yīng)及時明確原因，采取合適的措施。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議及時到正規(guī)醫(yī)院的骨科、血管外科等相關(guān)科室就診，以便獲得專業(yè)的診斷和治療。