血壓異常需了解正常血壓值、知曉血壓異常危害、改善生活方式、合理使用藥物、定期監(jiān)測血壓等。

1. 了解正常血壓值：成人正常血壓范圍，收縮壓應在90-139mmHg之間，舒張壓應在60-89mmHg之間。血壓值在此區(qū)間波動，身體的血液循環(huán)和各器官的血液供應能維持在較好狀態(tài)。若收縮壓持續(xù)高于140mmHg或舒張壓持續(xù)高于90mmHg，可診斷為高血壓；若收縮壓低于90mmHg且舒張壓低于60mmHg，則為低血壓。

2. 知曉血壓異常危害：高血壓會增加心臟負擔，導致心臟肥厚、擴大，引發(fā)冠心病、心力衰竭等心血管疾?。贿€會損傷腦血管，增加腦出血、腦梗死的發(fā)病風險；長期高血壓也會損害腎臟，導致腎功能衰竭。低血壓則可能引起頭暈、乏力、眼前發(fā)黑等癥狀，嚴重時會導致暈厥、跌倒，增加外傷風險，影響大腦、心臟等重要器官的血液灌注。

3. 改善生活方式：飲食上，減少鈉鹽攝入，每人每日食鹽攝入量不超過6g，增加鉀攝入，多吃新鮮蔬菜、水果；控制體重，將體重指數(shù)（BMI）控制在18.5-23.9kg/m2之間；戒煙限酒，避免煙草中的尼古丁和酒精對血管造成損害；增加運動，每周進行至少150分鐘的中等強度有氧運動，如快走、慢跑、游泳等。

4. 合理使用藥物：對于高血壓患者，常用的降壓藥物有硝苯地平、氨氯地平、纈沙坦等。這些藥物通過不同的作用機制降低血壓，但具體用藥需根據(jù)患者的病情、身體狀況等因素，在醫(yī)生的指導下選擇。低血壓患者若癥狀明顯，可在醫(yī)生指導下使用米多君、氟氫可的松等藥物升高血壓。

5. 定期監(jiān)測血壓：定期測量血壓有助于及時發(fā)現(xiàn)血壓的變化，調(diào)整治療方案。建議使用經(jīng)過驗證的電子血壓計，測量前應安靜休息5-10分鐘，測量時保持正確的姿勢。血壓不穩(wěn)定的患者應增加測量次數(shù)，血壓控制穩(wěn)定的患者可每周測量1-2次。

血壓異常是一個需要重視的健康問題。了解成人正常血壓值，清楚血壓異常的危害，積極改善生活方式，合理使用藥物，并定期監(jiān)測血壓，有助于維持血壓的穩(wěn)定，降低心血管疾病等并發(fā)癥的發(fā)生風險。一旦發(fā)現(xiàn)血壓異常，應及時就醫(yī)，遵循醫(yī)生的建議進行治療和管理。