普通維生素與復合維生素在成分種類、含量配比、適用人群、功效范圍、吸收效果等方面存在較大差異。

1. 成分種類：普通維生素通常只含有一種或少數(shù)幾種維生素，如維生素C片僅含維生素C，維生素B1片僅含維生素B1等。而復合維生素包含多種維生素和礦物質(zhì)，像常見的多維元素片，可能涵蓋維生素A、維生素D、維生素E、維生素B族以及鈣、鐵、鋅等多種礦物質(zhì)。

2. 含量配比：普通維生素的含量一般是固定的標準劑量，是按照滿足人體基本需求設計的。復合維生素會根據(jù)不同人群的特殊需求，對各種成分的含量進行科學配比。例如，針對特定人群的復合維生素，會增加某些營養(yǎng)素的含量，以更好地滿足其身體需求。

3. 適用人群：普通維生素適用于特定維生素缺乏的人群，比如因飲食不均衡導致維生素C缺乏的人，可補充維生素C片。復合維生素適用人群更廣泛，包括飲食不規(guī)律者、特殊職業(yè)人群、中老年人等，能為他們提供更全面的營養(yǎng)支持。

4. 功效范圍：普通維生素主要針對單一維生素缺乏引起的癥狀進行補充和改善，如維生素D缺乏可能導致佝僂病，補充維生素D可預防和治療該病癥。復合維生素由于成分豐富，具有更廣泛的功效，能維持身體正常的生理功能，增強免疫力，預防多種營養(yǎng)素缺乏引起的疾病。

5. 吸收效果：普通維生素在吸收過程中，可能會受到其他營養(yǎng)素缺乏的影響。復合維生素中各種營養(yǎng)素相互協(xié)同作用，更有利于人體吸收和利用。例如，維生素C可以促進鐵的吸收，復合維生素中同時含有這兩種成分，能提高鐵的吸收率。

普通維生素和復合維生素各有特點和優(yōu)勢。在選擇時，應根據(jù)自身的健康狀況、飲食情況和營養(yǎng)需求來決定。如果只是單一維生素缺乏，可選擇相應的普通維生素進行補充；如果需要更全面的營養(yǎng)支持，復合維生素是更好的選擇。無論選擇哪種，都建議在醫(yī)生或營養(yǎng)師的指導下進行，以確保安全有效地補充營養(yǎng)。