經絡保健可緩解手抖，常用穴位有合谷穴、內關穴、足三里穴、太沖穴、曲池穴等。

1. 合谷穴：合谷穴位于手背，第2掌骨橈側的中點處。它是手陽明大腸經的穴位，具有疏風解表、行氣活血、通絡止痛等功效。刺激合谷穴能夠調節(jié)手部的氣血運行，增強手部肌肉的力量和協調性，對于因氣血不暢引起的手抖有一定的緩解作用?？梢杂媚粗负褪持改笞『瞎妊ǎM行適度的揉按，以穴位產生酸脹感為宜。

2. 內關穴：內關穴在前臂前區(qū)，腕掌側遠端橫紋上2寸，掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間。此穴為手厥陰心包經的絡穴，有寧心安神、理氣止痛等作用。手抖可能與神經系統的失調有關，而內關穴對神經系統有一定的調節(jié)作用，能夠舒緩緊張情緒，減輕因精神因素導致的手抖。按摩時，可用拇指指腹垂直按壓內關穴，每次按壓持續(xù)3 - 5秒，然后松開，重復多次。

3. 足三里穴：足三里穴在小腿外側，犢鼻下3寸，犢鼻與解溪連線上。它是足陽明胃經的主要穴位之一，具有健脾和胃、扶正培元、通經活絡等功效。脾胃為后天之本，氣血生化之源，通過刺激足三里穴，可促進脾胃功能，增強氣血的生成，為手部提供充足的營養(yǎng)，從而改善手抖癥狀?？梢杂檬种富虬茨Π舭慈嘧闳镅?，力度適中，每次按摩10 - 15分鐘。

4. 太沖穴：太沖穴位于足背，第1、2跖骨間，跖骨底結合部前方凹陷中，或觸及動脈搏動處。太沖穴是足厥陰肝經的原穴，有平肝息風、清熱利濕、通絡止痛的作用。手抖可能與肝陽上亢、肝風內動等因素有關，刺激太沖穴能夠調節(jié)肝臟的氣血和功能，平息肝風，緩解手抖。按摩時，可用拇指從下向上推按太沖穴，每次推按1 - 2分鐘。

5. 曲池穴：曲池穴在肘區(qū)，尺澤與肱骨外上髁連線的中點處。它是手陽明大腸經的合穴，具有清熱解表、疏經通絡的功效。刺激曲池穴可以促進上肢的血液循環(huán)，改善手部的經絡氣血運行，對于緩解手抖有積極意義?？梢杂媚粗富蛑兄赴慈嗲匮ǎ看伟慈? - 5分鐘。

經絡保健通過按摩合谷穴、內關穴、足三里穴、太沖穴、曲池穴等穴位，能夠調節(jié)人體的氣血運行和臟腑功能，對緩解手抖癥狀有一定的幫助。但需要注意的是，手抖可能是由多種原因引起的，如帕金森病、特發(fā)性震顫等。如果手抖癥狀持續(xù)不緩解或伴有其他不適癥狀，應及時到正規(guī)醫(yī)院神經內科就診，進行詳細的檢查和診斷，以便采取針對性的治療措施。同時，按摩穴位時應注意力度適中，避免過度用力造成損傷。