中醫(yī)經(jīng)絡(luò)保健緩解耳朵下面一按就痛，可通過按摩特定穴位、艾灸、服用中藥、針灸以及改善生活習(xí)慣來實現(xiàn)，這些方法各有其獨特的作用機制和效果。

1. 按摩特定穴位：耳朵下面分布著多個重要經(jīng)絡(luò)穴位，如翳風(fēng)穴、頰車穴等。按摩翳風(fēng)穴可疏風(fēng)清熱、通經(jīng)活絡(luò)，刺激該穴位能改善局部氣血循環(huán)，減輕疼痛。按摩頰車穴能起到解痙止痛、活血消腫的作用，對于緩解耳部下方疼痛有幫助。按摩時用手指適度按壓，以有酸脹感為宜，每次按摩數(shù)分鐘，可多次進行。

2. 艾灸：艾灸具有溫通經(jīng)絡(luò)、散寒除濕、調(diào)和氣血的功效。選取耳朵附近相關(guān)穴位進行艾灸，如耳門穴、聽宮穴等。艾灸產(chǎn)生的溫?zé)岽碳つ艽龠M經(jīng)絡(luò)氣血運行，驅(qū)散寒邪，緩解因寒凝經(jīng)絡(luò)導(dǎo)致的耳朵下面疼痛。艾灸時要注意距離和溫度，避免燙傷皮膚。

3. 服用中藥：一些中藥可用于調(diào)理經(jīng)絡(luò)氣血，緩解疼痛。如川芎，具有活血行氣、祛風(fēng)止痛的作用；延胡索能活血、行氣、止痛；乳香可活血行氣止痛、消腫生肌。這些中藥可根據(jù)具體病情，在醫(yī)生的指導(dǎo)下組方使用，以達到疏通經(jīng)絡(luò)、緩解疼痛的目的。但需遵醫(yī)囑用藥。

4. 針灸：針灸是中醫(yī)治療疾病的重要手段。通過針刺耳朵周圍的穴位，調(diào)節(jié)經(jīng)絡(luò)氣血的運行。針刺可激發(fā)經(jīng)氣活動，改善局部血液循環(huán)，減輕炎癥反應(yīng)，從而緩解疼痛。針灸治療需由專業(yè)的針灸醫(yī)生操作，以確保安全和有效性。

5. 改善生活習(xí)慣：不良的生活習(xí)慣可能導(dǎo)致經(jīng)絡(luò)氣血不暢，加重疼痛。要**充足的睡眠，避免熬夜，讓身體得到充分的休息和恢復(fù)。注意耳部保暖，避免寒邪侵襲。同時，保持心情舒暢，避免長期處于焦慮、緊張的狀態(tài)，因為情緒因素也會影響經(jīng)絡(luò)氣血的運行。

中醫(yī)經(jīng)絡(luò)保健緩解耳朵下面一按就痛是一個綜合的過程。按摩穴位、艾灸、服用中藥、針灸以及改善生活習(xí)慣等方法相互配合，能從不同角度調(diào)節(jié)經(jīng)絡(luò)氣血，達到緩解疼痛的目的。但如果疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院的中醫(yī)科或耳鼻咽喉科就診，以便明確病因，進行針對性治療。