20個(gè)月寶寶常遇的消化問(wèn)題有積食、腹瀉、便秘等，可通過(guò)山藥小米粥、南瓜胡蘿卜泥、蘋(píng)果山楂水、香蕉燕麥糊、菠菜雞蛋羹等食譜來(lái)緩解。

1. 積食：20個(gè)月的寶寶消化功能尚未發(fā)育完善，若喂養(yǎng)不當(dāng)，很容易出現(xiàn)積食。山藥小米粥是緩解積食的不錯(cuò)選擇。山藥富含淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì)，有利于脾胃消化吸收；小米具有健脾和胃的功效。將山藥洗凈去皮切塊，與小米一起熬煮成粥，易于消化，能有效減輕腸胃負(fù)擔(dān)，緩解積食癥狀。

2. 腹瀉：寶寶腹部著涼或者食用了不潔食物，可能會(huì)引發(fā)腹瀉。南瓜胡蘿卜泥可以起到一定的緩解作用。南瓜含有豐富的果膠，能保護(hù)胃腸道黏膜免受粗糙食品刺激；胡蘿卜富含胡蘿卜素、維生素等營(yíng)養(yǎng)成分，有健脾和胃的作用。把南瓜和胡蘿卜蒸熟后打成泥，既能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，又能起到一定的止瀉效果。

3. 便秘：寶寶膳食纖維攝入不足或者喝水較少，容易導(dǎo)致便秘。香蕉燕麥糊能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，改善便秘情況。香蕉富含膳食纖維和鉀元素，有潤(rùn)腸通便的作用；燕麥含有豐富的膳食纖維，可增加糞便體積，促進(jìn)排便。將香蕉和燕麥一起煮成糊，口感香甜，寶寶也比較愛(ài)吃。

4. 消化不良：蘋(píng)果山楂水對(duì)改善寶寶消化不良有幫助。蘋(píng)果中含有豐富的有機(jī)酸，能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)；山楂有消食化積的功效。將蘋(píng)果和山楂一起煮水，酸甜可口，能增強(qiáng)寶寶的食欲，促進(jìn)消化。

5. 營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充：菠菜雞蛋羹不僅能緩解消化問(wèn)題，還能為寶寶補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。菠菜富含鐵、維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，雞蛋含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。把菠菜焯水后切碎，與雞蛋液混合蒸成羹，營(yíng)養(yǎng)豐富又容易消化。

對(duì)于20個(gè)月常遇消化問(wèn)題的寶寶，合理的食譜選擇至關(guān)重要。上述介紹的山藥小米粥、南瓜胡蘿卜泥、蘋(píng)果山楂水、香蕉燕麥糊、菠菜雞蛋羹等食譜，具有不同的功效，可根據(jù)寶寶具體的消化問(wèn)題進(jìn)行選擇。當(dāng)然，如果寶寶消化問(wèn)題較為嚴(yán)重或持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，建議及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院就診，遵醫(yī)囑進(jìn)行治療。