長期牙縫塞東西導致牙痛，可通過清潔牙縫、使用藥物、調整飲食、按摩穴位、及時就醫(yī)等方式緩解。

1. 清潔牙縫：牙縫塞東西是導致牙痛的常見原因，可使用牙線、牙縫刷等工具清潔牙縫。牙線能深入牙縫，有效清除嵌塞的食物殘渣。牙縫刷則適用于牙縫較大的情況，能更方便地清理牙縫中的異物。清潔后，牙痛癥狀可能會有所緩解。

2. 使用藥物：如果牙痛較為嚴重，可遵醫(yī)囑使用藥物緩解。如布洛芬，具有解熱、鎮(zhèn)痛、抗炎的作用，能有效減輕牙痛癥狀。對乙酰氨基酚也可用于緩解輕至中度疼痛，包括牙痛。甲硝唑能抑制厭氧菌的生長，對于因牙縫塞物引發(fā)的牙齦炎癥有一定的治療作用。

3. 調整飲食：在牙痛期間，應避免食用辛辣、過冷、過熱等刺激性食物，以免加重牙痛?？蛇x擇一些軟爛、易消化的食物，如米粥、面條等。同時，要注意保持口腔清潔，進食后及時漱口。

4. 按摩穴位：按摩一些特定的穴位也有助于緩解牙痛。例如合谷穴，位于手背，第2掌骨橈側的中點處。用拇指指腹按壓合谷穴，力度適中，每次按壓3 - 5分鐘，可起到一定的止痛效果。此外，還可按摩頰車穴，該穴位在面頰部，下頜角前上方，耳下大約一橫指處，咀嚼時肌肉隆起時出現的凹陷處。

5. 及時就醫(yī)：如果通過上述方法牙痛仍未緩解，或者牙痛癥狀持續(xù)加重，應及時前往正規(guī)醫(yī)院的口腔科就診。醫(yī)生會進行詳細的檢查，確定病因，并采取相應的治療措施?？赡苁怯捎邶x齒、牙周炎等疾病導致的牙痛，需要進行補牙、洗牙等治療。

長期牙縫塞東西導致牙痛會給生活帶來不便，可先嘗試清潔牙縫、使用藥物、調整飲食、按摩穴位等方法緩解。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，一定要及時就醫(yī)，進行專業(yè)的診斷和治療，以避免病情進一步惡化。