左耳朵里面疼可能由多種原因引起，中醫(yī)養(yǎng)生可從穴位按摩、中藥調(diào)理、飲食調(diào)節(jié)、耳部護理、生活習(xí)慣調(diào)整等方面應(yīng)對。

1. 穴位按摩：通過按摩特定穴位能起到疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和氣血、止痛的作用。常用穴位有翳風(fēng)穴，位于耳垂后方，乳突下端前方凹陷中；聽宮穴，在面部，耳屏正中與下頜骨髁突之間的凹陷中；外關(guān)穴，在前臂背側(cè)，腕背橫紋上2寸，尺骨與橈骨之間。按摩時可用手指輕輕按揉，每次每個穴位按揉3 - 5分鐘，以有酸脹感為宜。

2. 中藥調(diào)理：一些中藥具有清熱解毒、消腫止痛、活血化瘀等功效，可幫助緩解耳朵疼痛。例如金銀花，有清熱解毒、疏散風(fēng)熱的作用；連翹，能清熱解毒、消腫散結(jié)；蒲公英，可清熱解毒、消腫通淋。這些中藥可在中醫(yī)師的指導(dǎo)下組方煎服，但需嚴(yán)格遵醫(yī)囑。

3. 飲食調(diào)節(jié)：飲食上應(yīng)避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，以防加重體內(nèi)濕熱，導(dǎo)致疼痛加劇?？啥喑砸恍┚哂星鍩峤祷鹱饔玫氖澄铮缈喙?，能清熱消暑、明目解毒；芹菜，有清熱平肝的功效；綠豆，可清熱解毒、消暑利水。

4. 耳部護理：保持耳部清潔，避免污水進入耳朵，防止感染?？墒褂酶蓛舻拿耷蜉p輕擦拭外耳道，但不要深入耳道內(nèi)部，以免損傷耳膜。同時，避免長時間佩戴耳機，減少對耳朵的刺激。

5. 生活習(xí)慣調(diào)整：保證充足的睡眠，避免熬夜，讓身體得到充分的休息，有助于恢復(fù)正氣，增強抵抗力。此外，要注意調(diào)節(jié)情緒，避免過度焦慮、緊張，因為不良情緒可能會導(dǎo)致肝郁氣滯，加重耳朵疼痛。

左耳朵里面疼會給患者帶來不適，中醫(yī)養(yǎng)生從穴位按摩、中藥調(diào)理、飲食調(diào)節(jié)、耳部護理和生活習(xí)慣調(diào)整等多方面入手，能有效緩解疼痛癥狀。但如果疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院的耳鼻咽喉科或中醫(yī)科就診，以便明確病因，進行針對性治療。