老年人應(yīng)對(duì)COPD，日常保健要點(diǎn)包括適度運(yùn)動(dòng)、合理飲食、呼吸訓(xùn)練、預(yù)防感染、規(guī)律用藥等。

1. 適度運(yùn)動(dòng)：適度運(yùn)動(dòng)有助于增強(qiáng)老年人的體質(zhì)和心肺功能?？梢赃x擇散步、太極拳、八段錦等較為溫和的運(yùn)動(dòng)方式。散步能促進(jìn)血液循環(huán)，提高身體的代謝能力；太極拳和八段錦動(dòng)作緩慢、柔和，注重呼吸與動(dòng)作的配合，能有效改善呼吸功能。每周可進(jìn)行3 - 5次運(yùn)動(dòng)，每次運(yùn)動(dòng)30分鐘左右，但要注意根據(jù)自身身體狀況調(diào)整運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和時(shí)間。

2. 合理飲食：合理的飲食能為身體提供充足的營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)免疫力。應(yīng)保證攝入足夠的蛋白質(zhì)，如瘦肉、魚(yú)類(lèi)、豆類(lèi)等；多吃富含維生素的新鮮蔬菜和水果，如蘋(píng)果、橙子、菠菜等。同時(shí)，要控制鹽和糖的攝入，避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，以防加重呼吸道負(fù)擔(dān)。

3. 呼吸訓(xùn)練：呼吸訓(xùn)練對(duì)于COPD患者非常重要。常見(jiàn)的呼吸訓(xùn)練方法有縮唇呼吸和腹式呼吸?？s唇呼吸是指用鼻子吸氣，然后縮唇緩慢呼氣，就像吹口哨一樣，可增加呼氣時(shí)的阻力，防止小氣道過(guò)早塌陷。腹式呼吸則是通過(guò)膈肌的運(yùn)動(dòng)來(lái)增加肺通氣量，患者可仰臥位，將一只手放在胸部，另一只手放在腹部，吸氣時(shí)腹部隆起，呼氣時(shí)腹部下陷。每天可進(jìn)行多次呼吸訓(xùn)練，每次訓(xùn)練10 - 15分鐘。

4. 預(yù)防感染：COPD患者呼吸道抵抗力較弱，容易發(fā)生感染，而感染會(huì)加重病情。因此，要注意個(gè)人衛(wèi)生，勤洗手，避免前往人員密集、空氣不流通的場(chǎng)所。在流感高發(fā)季節(jié)，可接種流感疫苗和肺炎疫苗，以降低感染的風(fēng)險(xiǎn)。此外，注意保暖，根據(jù)天氣變化及時(shí)增減衣物，避免著涼。

5. 規(guī)律用藥：遵醫(yī)囑規(guī)律使用藥物是控制COPD病情的關(guān)鍵。常用的藥物有支氣管擴(kuò)張劑，如沙丁胺醇、異丙托溴銨、氨茶堿等，能舒張支氣管，緩解呼吸困難癥狀；糖皮質(zhì)激素，如布地奈德等，可減輕氣道炎癥。患者要按時(shí)、按量用藥，不能自行增減藥量或停藥。

老年人應(yīng)對(duì)COPD，需要從多個(gè)方面進(jìn)行日常保健。適度運(yùn)動(dòng)、合理飲食、呼吸訓(xùn)練、預(yù)防感染和規(guī)律用藥這五個(gè)要點(diǎn)相互配合，能有效改善患者的呼吸功能，提高生活質(zhì)量，延緩病情進(jìn)展。如果在保健過(guò)程中出現(xiàn)病情變化或不適，應(yīng)及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院就診。