魚肝油和維生素D在成分、來源、功效、適用人群、使用注意事項等方面存在差異。

1. 成分：魚肝油的主要成分是維生素A和維生素D。維生素D則單純以維生素D為主要成分，常見的有維生素D2和維生素D3。

2. 來源：魚肝油通常是從魚類的肝臟中提取而來，如鱈魚、鯊魚等。而維生素D除了可以從一些食物中獲取，如深海魚、牛奶、雞蛋等，還可以通過人體自身合成，皮膚經(jīng)紫外線照射后可以將7 - 脫氫膽固醇轉(zhuǎn)化為維生素D3。此外，也有通過人工合成的維生素D制劑。

3. 功效：維生素A對維持正常的視覺功能、上皮組織的健康、促進生長發(fā)育等有重要作用。維生素D主要是促進腸道對鈣、磷的吸收，有助于骨骼的生長和發(fā)育，預(yù)防和治療佝僂病、骨質(zhì)疏松癥等鈣缺乏性疾病。魚肝油由于含有維生素A和D，既能發(fā)揮維生素A的作用，又能起到維生素D促進鈣吸收的功效。

4. 適用人群：對于一些長期在室內(nèi)工作、日照不足的人群，以及老年人、兒童等容易出現(xiàn)鈣缺乏的人群，補充維生素D可以有效預(yù)防和治療鈣缺乏相關(guān)疾病。而對于患有夜盲癥、干眼癥等維生素A缺乏癥的人群，以及需要同時補充維生素A和D的嬰幼兒，魚肝油是更合適的選擇。比如，新生兒出生后15天左右開始補充維生素AD制劑（類似魚肝油），可以預(yù)防維生素A和D的缺乏。

5. 使用注意事項：過量攝入魚肝油可能會導(dǎo)致維生素A和維生素D中毒。維生素A中毒可表現(xiàn)為頭痛、嘔吐、皮膚瘙癢、視物模糊等；維生素D中毒則可能出現(xiàn)高鈣血癥、高鈣尿癥等。而過量補充維生素D也會引起多臟器鈣化和多尿等不良反應(yīng)。在補充時，都需要嚴格按照推薦劑量，并且要遵醫(yī)囑。常見的維生素D制劑有維生素D2軟膠囊、維生素D3滴劑、骨化三醇膠丸等。

綜上所述，魚肝油和維生素D在成分、來源、功效、適用人群和使用注意事項等方面都有所不同。在選擇補充劑時，應(yīng)根據(jù)自身的實際情況，在醫(yī)生的指導(dǎo)下合理選擇和使用，避免盲目補充，以確保安全有效地達到補充營養(yǎng)的目的。