解決沒避孕懷不上的難題，可從調整生活方式、治療婦科疾病、治療男科疾病、進行排卵監(jiān)測、采用輔助生殖技術等方面入手。

1. 調整生活方式：保持健康的生活方式對提高受孕幾率至關重要。要規(guī)律作息，避免熬夜，保證充足的睡眠。合理飲食，均衡營養(yǎng)，多攝入富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如雞蛋、牛奶、新鮮蔬菜水果等。同時，要戒煙戒酒，避免接觸有害物質，如化學物質、輻射等。適度運動，增強體質，但要避免過度勞累。

2. 治療婦科疾病：許多婦科疾病會影響受孕，如多囊卵巢綜合征、輸卵管堵塞、子宮內膜異位癥等。多囊卵巢綜合征患者體內激素水平紊亂，影響排卵，可使用短效避孕藥、二甲雙胍等藥物調節(jié)激素水平，促進排卵。輸卵管堵塞可通過輸卵管造影等檢查確定堵塞部位，采用輸卵管通液術、腹腔鏡手術等方法進行治療。子宮內膜異位癥可使用布洛芬、孕三烯酮、達那唑等藥物緩解癥狀，必要時進行手術治療。

3. 治療男科疾病：男性的精子質量和數(shù)量也會影響受孕。常見的男科疾病如少精癥、弱精癥、精索靜脈曲張等。少精癥和弱精癥可通過補充維生素E、鋅制劑、左卡尼汀等藥物改善精子質量。精索靜脈曲張可根據(jù)病情選擇藥物治療或手術治療。

4. 進行排卵監(jiān)測：了解女性的排卵情況有助于提高受孕幾率?？梢酝ㄟ^基礎體溫測定、排卵試紙檢測、B超監(jiān)測等方法來監(jiān)測排卵?；A體溫測定需要每天早晨醒來后不做任何活動，立即測量體溫并記錄，排卵后體溫會升高0.3-0.5℃。排卵試紙檢測可在月經(jīng)周期的第10天左右開始，當試紙出現(xiàn)強陽性時，預示著即將排卵。B超監(jiān)測能更準確地觀察卵泡的發(fā)育情況和排卵時間。

5. 采用輔助生殖技術：如果經(jīng)過上述方法治療后仍未受孕，可以考慮采用輔助生殖技術，如人工授精、體外受精-胚胎移植等。人工授精是將精子通過非性交的方式注入女性生殖道內，使其受孕。體外受精-胚胎移植是將卵子和精子取出體外，在體外培養(yǎng)成胚胎后再移植到女性子宮內。

沒避孕懷不上是一個復雜的問題，涉及到男女雙方多個方面的因素。通過調整生活方式、積極治療相關疾病、進行排卵監(jiān)測以及必要時采用輔助生殖技術等方法，大部分夫婦可以解決受孕難題。如果長時間備孕不成功，建議及時到正規(guī)醫(yī)院的生殖健康科就診，進行全面的檢查和評估，制定個性化的治療方案。