后疫情時代，糖尿病人需了解空腹血糖、餐后血糖、糖化血紅蛋白、血糖波動范圍、特殊情況血糖要求等血糖控制標準，以及合理用藥、健康飲食、適度運動、規(guī)律作息、定期監(jiān)測等相關(guān)注意事項。

1. 空腹血糖：一般情況下，糖尿病人空腹血糖應(yīng)控制在 4.4-7.0mmol/L 較為理想。這是基礎(chǔ)狀態(tài)下的血糖水平，反映了胰島β細胞的基礎(chǔ)功能以及前一天晚間的用藥、飲食、運動等情況對血糖的影響。

2. 餐后血糖：餐后 2 小時血糖宜控制在 10.0mmol/L 以下。餐后血糖的控制對于預(yù)防糖尿病并發(fā)癥至關(guān)重要，因為餐后血糖的大幅波動會對血管等組織造成損傷。

3. 糖化血紅蛋白：它反映的是近 2-3 個月的平均血糖水平，糖尿病人應(yīng)盡量將其控制在 7%以下。糖化血紅蛋白是評估長期血糖控制情況的重要指標，能更全面地反映血糖的總體控制狀態(tài)。

4. 血糖波動范圍：血糖波動不宜過大，日間血糖的最高值與最低值之差應(yīng)控制在一定范圍內(nèi)。過大的血糖波動會增加氧化應(yīng)激反應(yīng)，對身體各器官產(chǎn)生不良影響。

5. 特殊情況血糖要求：對于一些病程較長、有嚴重并發(fā)癥、低血糖風險較高的患者，血糖控制標準可適當放寬。比如，空腹血糖可控制在 7.0-9.0mmol/L，餐后 2 小時血糖在 8.0-11.0mmol/L。

6. 合理用藥：遵醫(yī)囑使用降糖藥物，如二甲雙胍、格列齊特、阿卡波糖等。不同藥物作用機制不同，應(yīng)根據(jù)患者具體情況選擇合適的藥物。

7. 健康飲食：遵循低糖、低脂、高纖維的飲食原則，控制碳水化合物的攝入量，多吃蔬菜、水果、全谷物等。合理的飲食有助于穩(wěn)定血糖水平。

8. 適度運動：每周進行至少 150 分鐘的中等強度有氧運動，如快走、慢跑、游泳等。運動可以提高身體對胰島素的敏感性，幫助降低血糖。

9. 規(guī)律作息：保持充足的睡眠，避免熬夜。良好的作息有助于維持身體的內(nèi)分泌平衡，對血糖控制也有積極作用。

10. 定期監(jiān)測：定期測量血糖，包括空腹血糖、餐后血糖等，了解血糖變化情況，以便及時調(diào)整治療方案。

后疫情時代，糖尿病人了解并遵循合適的血糖控制標準，同時配合合理用藥、健康飲食、適度運動、規(guī)律作息和定期監(jiān)測等措施，有助于更好地控制血糖，減少并發(fā)癥的發(fā)生，提高生活質(zhì)量。若血糖控制不佳或出現(xiàn)異常情況，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院的內(nèi)分泌科就診。