職場(chǎng)人兩手發(fā)麻，可能由不良姿勢(shì)、頸椎病、腕管綜合征、末梢神經(jīng)炎、糖尿病等因素引起?？赏ㄟ^(guò)改善姿勢(shì)、物理治療、藥物治療等方法緩解。

1. 不良姿勢(shì)：職場(chǎng)人長(zhǎng)時(shí)間保持不正確的坐姿或站姿，如彎腰駝背、頭部前傾等，會(huì)使頸部和肩部的肌肉緊張，壓迫神經(jīng)，導(dǎo)致兩手發(fā)麻。應(yīng)保持正確的坐姿和站姿，眼睛平視電腦屏幕，雙肩自然下垂，腰部挺直，每隔一段時(shí)間起身活動(dòng)一下，做一些伸展運(yùn)動(dòng)，緩解肌肉緊張。

2. 頸椎病：頸椎的病變?nèi)珙i椎間盤(pán)突出、頸椎骨質(zhì)增生等，可能會(huì)壓迫神經(jīng)根，引起手部麻木。可通過(guò)物理治療來(lái)緩解，如按摩、牽引、熱敷等。按摩可以促進(jìn)頸部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣；牽引能夠拉開(kāi)椎間隙，減輕對(duì)神經(jīng)根的壓迫；熱敷可促進(jìn)局部血液循環(huán)，減輕疼痛和麻木癥狀。

3. 腕管綜合征：長(zhǎng)期過(guò)度使用手腕，如打字、使用鼠標(biāo)等，容易引發(fā)腕管綜合征，導(dǎo)致正中神經(jīng)受壓，出現(xiàn)手部麻木、刺痛等癥狀?？墒褂盟幬镏委?，如非甾體抗炎藥（布洛芬、阿司匹林、萘普生），能減輕炎癥和疼痛；神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)藥物（甲鈷胺、維生素B1、維生素B6），可促進(jìn)神經(jīng)的修復(fù)和再生。使用藥物需遵醫(yī)囑。

4. 末梢神經(jīng)炎：感染、中毒、營(yíng)養(yǎng)缺乏等原因可引起末梢神經(jīng)炎，導(dǎo)致手部感覺(jué)障礙，出現(xiàn)麻木癥狀。除了針對(duì)病因進(jìn)行治療外，也可使用神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)藥物（甲鈷胺、維生素B1、維生素B12）來(lái)改善癥狀。同時(shí)，要注意飲食均衡，多攝入富含維生素B族的食物，如全麥面包、瘦肉、豆類(lèi)等。

5. 糖尿病：糖尿病患者如果血糖控制不佳，可能會(huì)引發(fā)糖尿病性周?chē)窠?jīng)病變，導(dǎo)致手部麻木?；颊咝璺e極控制血糖，遵循低糖、低脂、高纖維的飲食原則，適量運(yùn)動(dòng)，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用降糖藥物（二甲雙胍、格列齊特、阿卡波糖）。同時(shí)，可使用神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)藥物來(lái)緩解手部麻木癥狀。

職場(chǎng)人兩手發(fā)麻的原因多樣，針對(duì)不同的病因，可采取相應(yīng)的緩解措施。改善姿勢(shì)、物理治療和藥物治療等方法都能在一定程度上緩解癥狀。如果手部麻木癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，進(jìn)行詳細(xì)的檢查和診斷，以便制定個(gè)性化的治療方案。