應對胎心監(jiān)測不合格，可通過適當活動、調整飲食、改變體位、放松心情、再次復查等方式。這些方法能從不同方面改善胎兒狀態(tài)，提高再次監(jiān)測通過的幾率。

1. 適當活動：在進行胎心監(jiān)測前或監(jiān)測過程中，準媽媽可以進行適量的活動，比如在醫(yī)院的走廊里緩慢散步。活動能刺激胎兒，使胎兒從睡眠狀態(tài)中蘇醒，從而更活躍，有助于在監(jiān)測時呈現(xiàn)出更正常的胎心變化。

2. 調整飲食：準媽媽可以吃一些食物來增加血糖含量，為胎兒提供更多的能量。例如吃幾塊餅干、喝一杯牛奶或者果汁等。血糖升高后，胎兒會更有活力，可能會讓胎心監(jiān)測結果更理想。

3. 改變體位：如果準媽媽長時間保持一個姿勢，可能會壓迫到胎兒，影響胎兒的狀態(tài)。此時可以嘗試改變體位，比如從左側臥位換成右側臥位，或者半躺等姿勢。不同的體位可能會讓胎兒感覺更舒適，從而改善胎心情況。

4. 放松心情：準媽媽過度緊張、焦慮的情緒會影響體內(nèi)激素水平，進而影響胎兒?？梢酝ㄟ^聽舒緩的音樂、和家人聊天等方式放松心情，緩解緊張情緒，為胎兒營造一個更穩(wěn)定的內(nèi)環(huán)境。

5. 再次復查：如果一次胎心監(jiān)測不合格，不要過于擔心，可以在醫(yī)生的安排下再次進行復查。有時候可能是胎兒在當時處于特殊狀態(tài)，再次復查時可能就會合格。

6. 吸氧：在醫(yī)生的建議下，準媽媽可以進行吸氧治療。吸氧能增加母體血液中的氧含量，為胎兒提供更充足的氧氣，改善胎兒的缺氧狀況，從而使胎心監(jiān)測結果更正常。

7. 進一步檢查：若多次胎心監(jiān)測都不合格，醫(yī)生可能會建議進行進一步的檢查，如B超檢查等，以全面了解胎兒的發(fā)育情況、胎盤功能、羊水狀況等，排查是否存在其他潛在問題。

當遇到胎心監(jiān)測不合格的情況時，準媽媽不必過于驚慌?？梢韵葒L試通過適當活動、調整飲食、改變體位等方法來改善。同時要注意放松心情，積極配合醫(yī)生進行再次復查或進一步檢查。通過這些措施，大多能準確判斷胎兒的狀況，保障胎兒的健康發(fā)育。