挖耳朵挖痛恢復(fù)慢時，可補充蛋白質(zhì)、維生素A、維生素C、鋅元素、B族維生素等營養(yǎng)物質(zhì)來促進(jìn)恢復(fù)。

1. 蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)是身體細(xì)胞修復(fù)和再生的重要原料。當(dāng)挖耳朵導(dǎo)致耳道組織受損時，充足的蛋白質(zhì)有助于受損細(xì)胞的修復(fù)和新細(xì)胞的生成。富含蛋白質(zhì)的食物有瘦肉、魚類、蛋類、豆類等。攝入足夠的蛋白質(zhì)可以增強(qiáng)身體的抵抗力，加快挖耳損傷部位的愈合。例如，魚肉中的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)容易被人體吸收利用，能為耳道組織修復(fù)提供有力支持。

2. 維生素A：維生素A對維持上皮組織的正常功能和結(jié)構(gòu)完整具有重要作用。耳道黏膜屬于上皮組織，補充維生素A可以促進(jìn)耳道黏膜的修復(fù)和再生。動物肝臟、胡蘿卜、菠菜等食物富含維生素A。維生素A還能增強(qiáng)眼睛的暗適應(yīng)能力，對整體健康也有益處。

3. 維生素C：維生素C具有抗氧化作用，能夠促進(jìn)膠原蛋白的合成。膠原蛋白是耳道組織的重要組成部分，補充維生素C可以增加膠原蛋白的生成，有助于增強(qiáng)耳道組織的韌性和彈性，加速傷口愈合。柑橘類水果、草莓、獼猴桃等都是維生素C的良好來源。

4. 鋅元素：鋅元素參與人體多種酶的合成和代謝，對免疫系統(tǒng)的正常功能和組織修復(fù)有重要影響。當(dāng)挖耳朵挖痛時，適當(dāng)補充鋅元素可以提高身體的免疫力，促進(jìn)受損組織的修復(fù)。含鋅豐富的食物有牡蠣、瘦肉、堅果等。

5. B族維生素：B族維生素包括維生素B1、B2、B6等，它們在人體的新陳代謝中起著重要作用。B族維生素可以維持神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能，減輕挖耳疼痛帶來的不適，同時也有助于促進(jìn)耳道組織的修復(fù)。全麥?zhǔn)称?、糙米、綠葉蔬菜等食物富含B族維生素。

此外，還可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下適當(dāng)使用一些藥物來輔助恢復(fù)。如阿莫西林、頭孢呋辛、羅紅霉素等抗生素，可預(yù)防和治療可能出現(xiàn)的感染，但使用時需遵醫(yī)囑。

挖耳朵挖痛恢復(fù)慢時，通過合理補充蛋白質(zhì)、維生素A、維生素C、鋅元素、B族維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，以及在必要時遵醫(yī)囑使用藥物，能夠促進(jìn)耳道組織的修復(fù)，加快恢復(fù)進(jìn)程。同時，如果挖耳后疼痛持續(xù)不緩解或出現(xiàn)其他異常癥狀，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院的耳鼻咽喉科就診。