血壓145已處于高血壓臨界值，隱藏著心臟負擔加重、腦血管損傷、腎臟功能受損、眼底病變、動脈硬化等健康危機。應對措施包括改善生活方式、合理飲食、適度運動、藥物治療、定期監(jiān)測等。

1. 心臟負擔加重：長期血壓145處于較高水平，心臟需要更大的力量將血液泵出，會使左心室逐漸肥厚，增加心臟負擔，進而引發(fā)冠心病、心力衰竭等疾病。應對時可改善生活方式，如戒煙限酒，減少對心臟的刺激；同時適度運動，像散步、慢跑等，有助于增強心臟功能。

2. 腦血管損傷：血壓過高易導致腦血管破裂或堵塞，引發(fā)腦出血、腦梗死等嚴重疾病。合理飲食可在一定程度上預防，減少高鹽、高脂食物攝入，多吃蔬菜水果；并且要定期監(jiān)測血壓，及時發(fā)現血壓波動并采取措施。

3. 腎臟功能受損：持續(xù)的高血壓會損傷腎臟血管，影響腎臟的正常過濾功能，導致腎功能下降，甚至發(fā)展為腎衰竭。藥物治療可選擇卡托普利、依那普利、貝那普利等血管緊張素轉換酶抑制劑，它們能降低血壓，同時保護腎臟功能，但需遵醫(yī)囑使用。

4. 眼底病變：高血壓會使眼底血管發(fā)生病變，如視網膜動脈硬化、出血等，嚴重時可導致視力下降甚至失明?；颊邞ㄆ谶M行眼底檢查，以便早期發(fā)現病變并治療；同時保持良好的心態(tài)，避免情緒波動過大影響血壓。

5. 動脈硬化：血壓長期處于145的水平，會對血管壁造成持續(xù)沖擊，使血管壁彈性下降，導致動脈硬化。改善生活方式中，規(guī)律作息很重要，保證充足睡眠，有利于血管的修復和維護；適度運動也可促進血液循環(huán)，延緩動脈硬化進程。

血壓145雖未達到高血壓的確診標準，但已存在一定健康風險。心臟負擔加重、腦血管損傷、腎臟功能受損、眼底病變、動脈硬化等問題都可能隨之而來。通過改善生活方式、合理飲食、適度運動、藥物治療以及定期監(jiān)測等多方面的應對措施，能有效控制血壓，降低健康危機發(fā)生的概率。一旦發(fā)現血壓異常，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診，在醫(yī)生的指導下進行治療。