為降低慢阻肺死亡征兆風險，日常保健需避免吸煙、空氣污染暴露、過度勞累、不規(guī)律用藥、忽視呼吸道感染等習慣。

1. 吸煙：煙草中的尼古丁、焦油等有害物質，會損傷氣道上皮細胞，使氣道凈化能力下降，黏液分泌增多，導致氣道阻力增加，還會破壞肺彈力纖維，誘發(fā)肺氣腫。長期吸煙是慢阻肺最重要的危險因素之一，因此應避免吸煙，包括二手煙環(huán)境。

2. 空氣污染暴露：長期處于空氣污染嚴重的環(huán)境，如工業(yè)廢氣、汽車尾氣、霧霾等環(huán)境中，空氣中的有害顆粒和化學物質會刺激呼吸道，引發(fā)炎癥反應，加重氣道損傷。在霧霾天應減少外出，必須外出時佩戴口罩，室內可使用空氣凈化器改善空氣質量。

3. 過度勞累：過度勞累會使身體免疫力下降，容易受到病原體的侵襲，誘發(fā)呼吸道感染，加重慢阻肺病情。應合理安排工作和生活，保證充足的睡眠和休息，避免長時間連續(xù)工作或進行高強度的體力活動。

4. 不規(guī)律用藥：慢阻肺患者需要長期規(guī)律使用藥物來控制病情，如支氣管擴張劑（沙丁胺醇、異丙托溴銨、氨茶堿）、糖皮質激素（布地奈德、氟替卡松）等。不規(guī)律用藥會導致病情控制不佳，肺功能進行性下降，增加急性發(fā)作的風險。患者應嚴格按照醫(yī)囑用藥，不能自行增減藥量或停藥。

5. 忽視呼吸道感染：呼吸道感染是慢阻肺急性加重的常見誘因，如感冒、流感等。一旦出現呼吸道感染癥狀，如咳嗽、咳痰、發(fā)熱等，應及時就醫(yī)治療，避免感染進一步加重。平時可通過接種流感疫苗、肺炎疫苗等方式預防呼吸道感染。

避免吸煙、空氣污染暴露、過度勞累、不規(guī)律用藥、忽視呼吸道感染等習慣，對降低慢阻肺死亡征兆風險至關重要。通過保持良好的生活方式和積極的治療態(tài)度，能有效控制病情，提高患者的生活質量和生存率。若出現相關癥狀，應及時到正規(guī)醫(yī)院的呼吸內科就診。