職場人士心跳100以上，可能由壓力過大、作息不規(guī)律、缺乏運(yùn)動、飲食不健康、疾病因素等導(dǎo)致。

1. 壓力過大：職場競爭激烈，工作任務(wù)繁重，長期處于高壓狀態(tài)下，身體會分泌腎上腺素等激素，刺激交感神經(jīng)興奮，從而使心跳加快。長期壓力過大還可能引發(fā)焦慮、抑郁等心理問題，進(jìn)一步加重心跳異常的情況。

2. 作息不規(guī)律：經(jīng)常熬夜、睡眠不足會打亂人體的生物鐘，影響心臟的正常節(jié)律。心臟得不到充分的休息，會增加心臟負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致心跳加快。此外，不規(guī)律的作息還可能影響內(nèi)分泌系統(tǒng)，使激素水平失衡，也會對心臟產(chǎn)生不良影響。

3. 缺乏運(yùn)動：長期久坐不動，身體的代謝率降低，心血管功能減弱。當(dāng)突然進(jìn)行一些活動時，心臟需要更努力地工作來滿足身體的需求，就容易出現(xiàn)心跳過快的現(xiàn)象。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動可以增強(qiáng)心臟功能，提高心血管的耐受性。

4. 飲食不健康：過多攝入咖啡因、酒精、高糖和高鹽食物等，會刺激心臟，使心跳加速?？Х纫蚝途凭哂信d奮神經(jīng)的作用，會使交感神經(jīng)興奮，導(dǎo)致心跳加快。高糖和高鹽食物會增加血液黏稠度，加重心臟負(fù)擔(dān)。

5. 疾病因素：一些疾病也可能導(dǎo)致職場人士心跳100以上，如甲狀腺功能亢進(jìn)，甲狀腺激素分泌過多會加速新陳代謝，使心臟跳動加快；貧血會導(dǎo)致身體缺氧，心臟需要加快跳動來輸送更多的氧氣；心律失常等心臟疾病也會直接影響心臟的節(jié)律，導(dǎo)致心跳異常。

針對這些情況，職場人士可以采取以下措施應(yīng)對。首先，學(xué)會釋放壓力，如通過冥想、瑜伽、聽音樂等方式放松身心。其次，調(diào)整作息，保證充足的睡眠，每天盡量在固定的時間上床睡覺和起床。再者，增加運(yùn)動量，每周進(jìn)行至少150分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動，如快走、慢跑等。在飲食方面，要均衡飲食，減少咖啡因、酒精等刺激性食物的攝入，多吃蔬菜水果。如果懷疑是疾病因素導(dǎo)致的心跳過快，應(yīng)及時就醫(yī)，進(jìn)行相關(guān)檢查，如甲狀腺功能檢查、血常規(guī)、心電圖等，明確病因后遵醫(yī)囑進(jìn)行治療，常用的藥物有美托洛爾、比索洛爾、穩(wěn)心顆粒等，但具體用藥需遵醫(yī)囑。

職場人士心跳100以上是一個需要重視的問題，可能由多種因素引起。通過調(diào)整生活方式、釋放壓力、保持健康的飲食和運(yùn)動習(xí)慣等，可以有效改善這種情況。如果癥狀持續(xù)不緩解或伴有其他不適，應(yīng)及時就醫(yī)，以便明確病因并進(jìn)行針對性治療。