常喝桂圓枸杞紅棗泡水具有改善氣血、滋補(bǔ)肝腎、安神助眠、增強(qiáng)免疫力、保護(hù)眼睛等好處。

1. 改善氣血：桂圓、紅棗都具有良好的補(bǔ)血作用。桂圓含有豐富的葡萄糖、蔗糖和蛋白質(zhì)等，能在提高熱能、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)促進(jìn)血紅蛋白再生，從而達(dá)到補(bǔ)血的效果。紅棗富含鐵元素，鐵是合成血紅蛋白的必需元素，有助于增加血液中紅細(xì)胞的數(shù)量，進(jìn)而改善氣血不足的狀況，使人面色更加紅潤(rùn)。

2. 滋補(bǔ)肝腎：枸杞歸肝、腎經(jīng)，是滋補(bǔ)肝腎的常用中藥材。它含有枸杞多糖、類胡蘿卜素等多種營(yíng)養(yǎng)成分，這些成分具有抗氧化作用，能夠減輕肝臟和腎臟的氧化應(yīng)激損傷，維持肝腎的正常功能。長(zhǎng)期飲用桂圓枸杞紅棗泡水，對(duì)肝腎起到一定的滋養(yǎng)作用。

3. 安神助眠：桂圓中含有大量的葡萄糖、蛋白質(zhì)和多種維生素，這些物質(zhì)能營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)和腦組織，從而調(diào)整大腦皮層功能，改善失眠、健忘等癥狀。紅棗也有一定的安神功效，對(duì)于心煩不寐、多夢(mèng)等情況有一定的緩解作用。常喝此飲品，有助于放松身心，提高睡眠質(zhì)量。

4. 增強(qiáng)免疫力：桂圓、枸杞和紅棗中都含有豐富的維生素、礦物質(zhì)和生物活性成分。例如，紅棗中的環(huán)磷酸腺苷能增強(qiáng)肌力、消除疲勞、擴(kuò)張血管、增加心肌收縮力、改善心肌營(yíng)養(yǎng)。枸杞中的枸杞多糖能調(diào)節(jié)機(jī)體免疫功能，增強(qiáng)機(jī)體抵抗力。這些成分共同作用，有助于增強(qiáng)人體的免疫力，提高身體抵御疾病的能力。

5. 保護(hù)眼睛：枸杞富含胡蘿卜素，它在人體內(nèi)可以轉(zhuǎn)化為維生素A。維生素A是視網(wǎng)膜的重要組成部分，對(duì)眼睛的發(fā)育和正常功能的維持起著關(guān)鍵作用。它能夠預(yù)防夜盲癥、干眼癥等眼部疾病，改善視力。常喝桂圓枸杞紅棗泡水，對(duì)眼睛健康有益。

綜上所述，常喝桂圓枸杞紅棗泡水在改善氣血、滋補(bǔ)肝腎、安神助眠、增強(qiáng)免疫力和保護(hù)眼睛等方面都有一定的益處。不過(guò)，飲用時(shí)也需根據(jù)個(gè)人體質(zhì)適量飲用，若有特殊的健康狀況，建議在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。