剛確認懷孕后，補充營養(yǎng)可從蛋白質(zhì)、葉酸、鈣、鐵、維生素等方面入手。

1. 蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)是身體細胞的重要組成部分，對胎兒的生長發(fā)育至關(guān)重要。孕婦可多攝入瘦肉、魚類、蛋類、豆類等富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物。瘦肉如豬肉、牛肉等，富含多種必需氨基酸，且容易被人體吸收；魚類含有豐富的不飽和脂肪酸，對胎兒大腦發(fā)育有益；蛋類含有人體所需要的必需氨基酸，且氨基酸組成與人體組成模式接近，是最理想的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)；豆類中的大豆富含植物蛋白，營養(yǎng)價值高。

2. 葉酸：葉酸能有效預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形。在懷孕早期，胎兒神經(jīng)管開始發(fā)育，此時缺乏葉酸可能導(dǎo)致神經(jīng)管閉合不全。孕婦可通過食用綠葉蔬菜、豆類、全麥產(chǎn)品等補充葉酸。常見的綠葉蔬菜如菠菜、生菜等，葉酸含量較為豐富。此外，也可在醫(yī)生的建議下服用葉酸補充劑，如葉酸片、多維元素片（包含葉酸成分）、復(fù)方硫酸亞鐵葉酸片等，但需遵醫(yī)囑。

3. 鈣：鈣是構(gòu)成胎兒骨骼和牙齒的重要成分。隨著孕期進展，胎兒對鈣的需求逐漸增加。孕婦可多喝牛奶、吃奶酪、豆腐等富含鈣的食物。牛奶是鈣的良好來源，且容易被人體吸收；奶酪的鈣含量也很高；豆腐是植物性鈣的重要來源。若食物補充不足，可遵醫(yī)囑服用碳酸鈣、葡萄糖酸鈣、乳酸鈣等鈣劑。

4. 鐵：孕期孕婦對鐵的需求量增加，以滿足自身和胎兒的造血需求。缺鐵可能導(dǎo)致孕婦缺鐵性貧血，影響胎兒的生長發(fā)育?？啥喑詣游锔闻K、瘦肉、紅棗等富含鐵的食物。動物肝臟如豬肝，鐵含量豐富且吸收率高；紅棗不僅含有一定量的鐵，還具有滋補作用。必要時可遵醫(yī)囑服用硫酸亞鐵、富馬酸亞鐵、琥珀酸亞鐵等鐵劑。

5. 維生素：維生素對于維持孕婦身體正常生理功能和胎兒的健康發(fā)育不可或缺。不同種類的維生素有不同的作用。維生素A有助于胎兒視力和皮膚的發(fā)育，可從胡蘿卜、動物肝臟等食物中獲??；維生素C能增強免疫力，促進鐵的吸收，常見于柑橘、草莓等水果中；維生素D可促進鈣的吸收和利用，可通過適當(dāng)曬太陽和食用魚肝油等補充。

剛確認懷孕后，孕婦需要全面、合理地補充營養(yǎng)，以滿足自身和胎兒的需求。從蛋白質(zhì)、葉酸、鈣、鐵、維生素等多方面入手，通過合理的飲食搭配和必要時的營養(yǎng)補充劑攝入，為胎兒的健康發(fā)育奠定良好的基礎(chǔ)。同時，孕婦應(yīng)定期進行產(chǎn)檢，根據(jù)自身情況調(diào)整營養(yǎng)補充方案。