緩解戴眼鏡導(dǎo)致的眼睛變形疼痛，可通過調(diào)整眼鏡、改善用眼習(xí)慣、進(jìn)行眼部護(hù)理、適當(dāng)使用藥物以及定期檢查視力等方式。

1. 調(diào)整眼鏡：確保眼鏡的鏡框大小合適，不會(huì)對眼眶周圍造成過度壓迫。鏡腿的松緊度要適中，過緊會(huì)加重眼睛周圍的壓力，過松則眼鏡容易下滑。定期到專業(yè)機(jī)構(gòu)調(diào)整眼鏡的參數(shù)，如瞳距等，保證佩戴的舒適度。此外，可選擇材質(zhì)較輕的鏡框，減輕鼻梁和耳部的負(fù)擔(dān)。

2. 改善用眼習(xí)慣：避免長時(shí)間連續(xù)用眼，每用眼40 - 50分鐘，應(yīng)休息5 - 10分鐘?？上蜻h(yuǎn)處眺望，看一些綠色植物，放松眼部肌肉。保持正確的讀寫姿勢，眼睛與書本或電子屏幕應(yīng)保持適當(dāng)?shù)木嚯x。減少在昏暗或強(qiáng)光環(huán)境下用眼，避免眼睛疲勞。

3. 進(jìn)行眼部護(hù)理：每天可進(jìn)行眼部按摩，如按摩睛明穴、攢竹穴、魚腰穴等穴位，促進(jìn)眼部血液循環(huán)，緩解疼痛。也可以使用熱敷的方法，用溫?zé)岬拿砘蛘羝壅址笱?，每?5 - 20分鐘，可使眼部肌肉放松。還可以進(jìn)行眼保健操，按照正確的方法和步驟操作，有助于改善眼部疲勞。

4. 適當(dāng)使用藥物：如果眼睛疼痛較為明顯，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用一些藥物。如人工淚液，可緩解眼睛干澀和疼痛；七葉洋地黃雙苷滴眼液，能改善眼部的血液循環(huán)，減輕眼疲勞；萘敏維滴眼液，有緩解眼睛疲勞、止癢、止痛的作用。但使用藥物必須遵醫(yī)囑。

5. 定期檢查視力：定期到正規(guī)的眼科機(jī)構(gòu)檢查視力，及時(shí)了解視力的變化情況。如果視力發(fā)生改變，應(yīng)及時(shí)更換合適度數(shù)的眼鏡，避免因眼鏡度數(shù)不合適而加重眼睛的負(fù)擔(dān)。

緩解戴眼鏡眼睛變形疼痛需要綜合多種方法。調(diào)整眼鏡可減少外部壓迫，改善用眼習(xí)慣能從根本上減輕眼睛疲勞，眼部護(hù)理可促進(jìn)血液循環(huán)，適當(dāng)使用藥物能緩解疼痛癥狀，定期檢查視力則可保證眼鏡度數(shù)的準(zhǔn)確性。通過這些方法的綜合運(yùn)用，能有效緩解戴眼鏡帶來的眼睛變形疼痛問題。